Tenho que compartilhar um progresso particular: Não tenho me pesado! Isso é um progresso porque apesar de eu ser formada em Educação Física e saber que balança não é lá um bom parâmetro pra quem treina, sinto um certo incômodo quando não atinjo determinados objetivos associados à balança, e me desanimo: Tanto esforço pra tão pouco?!?!? Parece um T.O.C. (transtorno obsessivo compulsivo, rs)
Dessa vez está diferente. Sei que tenho amadurecido. Aprendi que observar melhor meu corpo é um bom combustível para continuar minha jornada. Tirei fotos após 1 semana de desafio, e quanta diferença! Percebo que minhas formas mudaram. E isso me agrada.
Sei também que não sou a única que tem essa dificuldade com a balança. Tem gente que queria ganhar, outros, perder, e essa bandida está sempre lá, pra deixar muita gente desanimada, por vezes angustiada. Durante essas 12 semanas pretendo me manter afastada dela. Quem sabe me acostumo e só suba nas avaliações, o que seria o ideal. Minha dica:
Fuja da balança! Perceba-se!O treino de hoje foi assim, com descanso de 1' entre as séries:
Agachamento Completo - 4x10
Glúteos no Leg Press - 4x10 (o descanso foi só o tempo de passar de uma "banda" pra outra)
Glúteo Caneleiras - 3x10/10/10 (isometria de 3, 2 e direto, depois descanso!)
Elevação Pélvica Smith + Hiperextensão do Quadril (escorpião?) - 4x10
Stiff + Mesa Flexora - 4x10
Panturrilha em Pé Máquina + Sentada - 4x12
Panturrilha Unilateral em Pé, livre - 4x12
