Como prometido, segue a receitinha do bolo delicia, fit e pode ser usado como pré treino ou lanchinho da tarde!!
Vamos começar pelo recheio: Usei whey sem sabor da Jarrow Formula que compro pelo www.iHerb.com.br (use o cod ZAW680 para desconto na sua 1° compra)
2 scoop whey 1 scoop de leite em pó desnatado 2 cc adoçante em pó culinario Gotas de baunilha 100 ml de água morna Bater por 5 minutos no liquidificador ou mixer (eu usei mixer) Deixar na geladeira por 30min. *Essa receita não é minha!! Dando uma busca no Google ou Instagram como Leite Condensado de Whey ou Leite Condensado Proteico, surgirão diversos locais onde se encontra a receita, portanto não darei créditos
Bolo: 1 banana grande 1 ovo batido no garfo 1 scoop de whey chocolate (usei 3Whey da Nitro2) ,pode ser outro sabor. 1 scooo de albumina 1 cs aveia em flocos grandes ou quinua Nozes, amendoas, avelas, castanhas trituradas grosseramente para colocar por cima (opcional). Pitada de fermento em pó Amasse a banana, misture os secos e incorpore o ovo ja batido. Mexa tudo no garfo ja na caneca onde irá assar. Espalhe as nuts sobre o bolo e leve por 1 minuto no micro. Veja o bolo. Deixe mais 1 minuto no micro. Descansar por 1 minuto antes de abrir o micro.
Corte e recheie Saborear é a parte mais difícil.
