Corpo Pós Parto

Inspirada na querida Lara Sulianno, também tive coragem de mostrar minha barriga pós parto.

Apesar de saber de meu potencial, toda mulher tem aquele medinho de como o organismo vai reagir a gestação, afinal, tanta mudança hormonal, muitas vezes não temos o controle de alguns fatores. Cada corpo e cada gestação é única.

Quando engravidei estava, no meu ponto de vista, na minha melhor forma física: Com bom volume muscular e começando a secar. Abdomen aparecendo os tão sonhados gomos, e julgo que da cintura para cima estava muito bem, focada nos MMII para conseguir diminuir o % de gordura e deixar um corpo feminino e riscado. 

Aumentei 13 kg até o dia do parto. Não fiquei inchada. Não comi demais. Bebi bastante água e me hidratei. Não apresentei estrias. 

5 dias após o parto

E essa sou eu 5 dias após o parto. Meu parto foi normal. Saí da maternidade com cinta Macom mas não consegui usar. Optei por amamentar em livre demanda, e o faço até hoje. A cinta dificultava minha respiração durante as mamadas. A situação da mãe fresca e de primeira viagem já não é muito agradável. Optei pelo conforto à estética, e aceitei correr atrás do prejuízo da falta da cinta. Acho que fiz bom negócio pois voltei rápido ao peso. 

Além do volume da cintura, o aspecto da pele muda muito após o parto. A barriga, que antes estava durinha, passou um bom tempo parecendo uma massa de pão, molenga. Por mais força que eu pudesse fazer, não era o suficiente para sentir a contração.

Passei a me exercitar 15 dias após o parto. Alguns exercícios leves para melhorar as dores no corpo devido ao cansaço do final da gestação, peso da barriga e o pós parto, a "ardência" no trapézio: Caminhada com a cachorra, Agachamento (sentar e levantar do sofá), Elevação dos Calcanhares, Flexão de Braços na cadeira, Abdominal, etc... Após 2 meses me matriculei na academia para exercitar o corpo mas principalmente a cabeça.

Com 4 meses retornei ao peso inicial, porém ciente que a qualidade do corpo havia mudado. Os 60kg que eu tinha antes de engravidar estavam repletos de músculo. Certamente após o Arthur aqueles 60 kg apresentavam mais gordura. Mas com certeza senti uma pontinha de vitória pois havia me proposto a voltar em 9 meses, o tempo que demorei para aumentar. Logo a balança diminuiu para cerca de 58 kg. Estava treinando e amamentando. A dieta limpa apenas, saudável. Nada de cortes radicais.

Antes, última semana e 4 meses após o parto

Após o 8° mês julguei que poderia apertar um pouco mais na dieta, mas perdi muito peso e volume, o que não é legal. Amamentação pode ser uma forma muito rápida de perder peso, e peso de gordura mesmo, pois o corpo precisa de cerca de 500 kcal no processo de produção de leite. Me perdi um pouco na questão da dieta e fiquei oscilando na balança, 2kg acima e abaixo, pois sem ter um direcionamento, às vezes me permitia delícias e acabava me sabotando.  

Estou bem. Sinto que minha pele está em um bom momento e aquela definição de pernas está melhor do que antes da gravidez. A força ainda não retornou, apesar de estar treinando com frequência, o sono não está grande coisa pois Arthur acorda ao menos 1x toda noite, o que pode comprometer todo o processo de aumento de massa muscular, que é o que deixa qualquer um com o corpo atlético e seco.

Tenho um plano e uma meta até outubro, e quero aproveitar esse momento de amamentação para continuar a perder peso. Estarei me dedicando a partir de agora a uma dieta mais rigorosa. Optei pela dieta cíclica, pois creio que poderá me fornecer a energia suficiente conforme a necessidade de meu dia na semana. Falarei melhor sobre a dieta por aqui, mas basicamente é uma dieta com alto consumo de proteínas, consumo de gorduras boas e alternado consumo de carboidratos bons, variando em alto, médio, baixo ou nulo. Também passarei a postar meu treino, semanalmente. Vamos acompanhando o resultado.