Antes de mais nada, quero deixar bem claro que internet nem sempre é garantia de informação! Aqui por exemplo, é um espaço que utilizo para emitir minha opinião, antes disso pesquiso, provo, comprovo, mas de certo, não tenho base teórica para sustentar esses textos. Aqui sou livre para escrever o que penso, o que gosto, o que sinto, e isso pode mudar. Quando minha informação tiver base científica, certamente irei citar a fonte. Faça o mesmo, e não se deixe enganar por falsas promessas, pesquise muito!
Hoje então vou falar um pouco do meu sentimento quanto ao uso de suplementos. Caberia também uma reflexão sobre o uso de esteróides anabólicos, mas deixo para uma outra ocasião.
Participando de redes sociais, conversando com amigos, ouvindo papos na academia, principalmente próximo ao verão, é bem comum ouvir dúvidas quanto ao uso ou não de suplementos. Tem gente que ainda se assusta achando que aqueles "potões" é que são as tão mal faladas "Bombas"! E por vezes podemos assistir na TV a disseminação de idéias que também não tem muito fundamento, condenando então o uso da suplementação. Outros então, antes mesmo de se firmarem na academia, já querem usar de tudo para adquirir um corpo perfeito.
Penso que antes de mais nada é importante ter em mente que seu corpo levou desde o seu nascimento para chegar onde está, então dificilmente em 2, 3, 4 meses ficará como aquele ídolo da revista. É necessário paciência, dedicação, dieta, treino. Talvez bem nessa ordem, e depois a suplementação. Não que suplementar seja menos importante para construir um corpo legal, ao contrário, é um parceiro, afinal uma de suas definições, de acordo com o Michaelis, é: 1 A parte que se junta a um todo para o ampliar ou aperfeiçoar; aquilo que serve para suprir qualquer falta. Mas o suplemento não fará nada por você! O esforço é somente seu!
Não adianta gastar R$ 150,00 no melhor whey protein do mercado e estar com a alimentação em desacordo, ou um treino que não utilize toda aquela proteína que você está repondo. Não adianta tomar thermogênico e comer pastel, pizza, chocolate, a gordura vai dar um jeito de se instalar! Em suma: Não gaste seu rico dinheirinho a toa! Tenha planejamento e foco!
Primeiro: Disciplina na dieta e nos treinos - Mantenha-se assim por algum período. Veja se é esse o estilo de vida que você pretende levar. Seu corpo vai responder a esses estímulos e se for isso mesmo, aí sim pense em uma suplementação.
Segundo: Qual a melhor marca disso ou daquilo? Pesquise a tabela de composição do seu suplemento antes de comprar, ele vai fornecer todas as informações das quais você necessita, quanto de proteína, carboidrato, gordura. Hoje com a internet, é bem fácil obter informações (mas ponha na peneira, nem tudo é confiável). Converse com quem já faz uso, com seu professor, nutricionista.
Terceiro: Veja como está sua saúde. Geralmente está tudo ok, mas exames são sempre importantes, o tempo passa e muitas vezes a gente se esquece, quando menos espera tem surpresas desagradáveis.
Aí sim invista em você! E lembre-se do seu investimento quando quiser pisar na bola na dieta ou no treino.
Faça uma suplementação consciente, não por modinha ou achando que vai rolar um milagre, mas entendendo que seu organismo realmente precisa dessa ajuda. Dessa maneira, não gastará dinheiro à toa, não vai consumir nutrientes à toa (que serão descartados pelo seu organismo!) tão pouco ficará desanimado com a ausência de resultados.
O resultado quem faz é você, e não seu suplemento.
Hoje então vou falar um pouco do meu sentimento quanto ao uso de suplementos. Caberia também uma reflexão sobre o uso de esteróides anabólicos, mas deixo para uma outra ocasião.
Participando de redes sociais, conversando com amigos, ouvindo papos na academia, principalmente próximo ao verão, é bem comum ouvir dúvidas quanto ao uso ou não de suplementos. Tem gente que ainda se assusta achando que aqueles "potões" é que são as tão mal faladas "Bombas"! E por vezes podemos assistir na TV a disseminação de idéias que também não tem muito fundamento, condenando então o uso da suplementação. Outros então, antes mesmo de se firmarem na academia, já querem usar de tudo para adquirir um corpo perfeito.
Penso que antes de mais nada é importante ter em mente que seu corpo levou desde o seu nascimento para chegar onde está, então dificilmente em 2, 3, 4 meses ficará como aquele ídolo da revista. É necessário paciência, dedicação, dieta, treino. Talvez bem nessa ordem, e depois a suplementação. Não que suplementar seja menos importante para construir um corpo legal, ao contrário, é um parceiro, afinal uma de suas definições, de acordo com o Michaelis, é: 1 A parte que se junta a um todo para o ampliar ou aperfeiçoar; aquilo que serve para suprir qualquer falta. Mas o suplemento não fará nada por você! O esforço é somente seu!
Não adianta gastar R$ 150,00 no melhor whey protein do mercado e estar com a alimentação em desacordo, ou um treino que não utilize toda aquela proteína que você está repondo. Não adianta tomar thermogênico e comer pastel, pizza, chocolate, a gordura vai dar um jeito de se instalar! Em suma: Não gaste seu rico dinheirinho a toa! Tenha planejamento e foco!
Primeiro: Disciplina na dieta e nos treinos - Mantenha-se assim por algum período. Veja se é esse o estilo de vida que você pretende levar. Seu corpo vai responder a esses estímulos e se for isso mesmo, aí sim pense em uma suplementação.
Segundo: Qual a melhor marca disso ou daquilo? Pesquise a tabela de composição do seu suplemento antes de comprar, ele vai fornecer todas as informações das quais você necessita, quanto de proteína, carboidrato, gordura. Hoje com a internet, é bem fácil obter informações (mas ponha na peneira, nem tudo é confiável). Converse com quem já faz uso, com seu professor, nutricionista.
Terceiro: Veja como está sua saúde. Geralmente está tudo ok, mas exames são sempre importantes, o tempo passa e muitas vezes a gente se esquece, quando menos espera tem surpresas desagradáveis.
Aí sim invista em você! E lembre-se do seu investimento quando quiser pisar na bola na dieta ou no treino.
Faça uma suplementação consciente, não por modinha ou achando que vai rolar um milagre, mas entendendo que seu organismo realmente precisa dessa ajuda. Dessa maneira, não gastará dinheiro à toa, não vai consumir nutrientes à toa (que serão descartados pelo seu organismo!) tão pouco ficará desanimado com a ausência de resultados.
O resultado quem faz é você, e não seu suplemento.
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| Esses tem sido meus aliados na minha jornada. |
