Todo dia como frango, ou quase todo dia. Trabalho até 12:20h e vou direto pra academia. Frango é o que cai melhor pra mim, pré treino. Carne vermelha ou peixe, às vezes me deixam com uma sensação estranha durante o treino.
Terrível seria comer todo dia a mesma coisa. Não suporto aquele termo "Ração Humana", me sinto um animal em cativeiro.... mas e o frango, todo dia, não seria a mesma coisa??? Não é não. Não o meu!
Como já postei aqui, cozinha é alquimia. Alguém já testou receitas maravilhosas e nós copiamos. Outras vezes usamos a criatividade com os itens que estão à nossa disposição. Todo dia como frango, mas cada dia um diferente. Fica bem apetitoso, não tirei foto de tudo porque não tive tempo suficiente. Quando tiver, complemento esse post. Como muitas meninas estão em seus desafios, não quis perder tempo.
Segue então mais um "Momento Palmirinha"!
O acompanhamento varia: Arroz integral, Macarrão integral, Batata doce, Batata inglesa, Mandioca, Inhame...
Sério, As colegas no trabalho ficam com água na boca!
Segunda fiquei descansando por conta do estado febril. Terça, treinei braços na casa da mamãe. Ontem foi dia de quadríceps, o treino que já postei aqui.
Tríceps:
Francês +Testa (bi-série) - 3X10
Pulley com corda - 3x12
Pulley drop set 3x8+10+12
Bíceps:
Rosca direta + Martelo - 3x10
Rosca concentrada Máquina - 3x10
Rosca no pulley, drop set - 3x8+10+12
Abdomen
Copiei esse treino de alguém, acho que foi da Dany Castro....
Tirei novas fotos. O sacrifício está valendo a pena....
Terrível seria comer todo dia a mesma coisa. Não suporto aquele termo "Ração Humana", me sinto um animal em cativeiro.... mas e o frango, todo dia, não seria a mesma coisa??? Não é não. Não o meu!
Como já postei aqui, cozinha é alquimia. Alguém já testou receitas maravilhosas e nós copiamos. Outras vezes usamos a criatividade com os itens que estão à nossa disposição. Todo dia como frango, mas cada dia um diferente. Fica bem apetitoso, não tirei foto de tudo porque não tive tempo suficiente. Quando tiver, complemento esse post. Como muitas meninas estão em seus desafios, não quis perder tempo.
A base é sempre a mesma: 1 kg de peito de frango (Sadia - custo x benefício) temperado com sal e limão.
Na hora do preparo, retiro aquela pelezinha e corto em "iscas". Coloco em uma panela antiaderente sem óleo e nem nada, até dourar. Viro e tosto até dourar o outro lado.
Frango "Oriental"
Base das iscas de frango. Quase ao final do preparo, coloco 1 colher (chá) mostarda, 1 colher (chá) catchup, molho de pimenta e canela em pó (a gosto) - Mexo um pouco até incorporar.Yakissoba
Base das iscas de frango. Corto brócolis em lascas, acelga, cebola, cenoura (quando permitido) e refogo em um pouquinho de shoyu. Cozinho espagueti integral e misturo tudo.Frango Thai
Base das iscas de frango. Acrescentar cebola, alho em lascas, cenoura (quando permitido), casca de laranja ralada a gosto, salsão. Misture 1 colher (chá) farinha de trigo em 1/4 xícara (chá) leite de côco light. Acrescente coentro e pimenta ao final do preparo.Frango ao molho de gengibre
Base das iscas de frango. Fazer um molho com 1 colher (sopa) mostarda + gengibre ralado (a gosto). Quando permitido, 1 colher (chá) de mel.Yakimeshi de Frango
Base das iscas de frango. Cozinhe arroz integral. Reserve. Em outra panela, cozinhe cenoura em cubinhos e depois acrescente vagem. Misture o arroz e a refoga com 1 ovo bem batido (no garfo), mexendo até cozinhar o ovo, se precisar acrescente sal. Tempere com ervas. |
| Esse aí foi meu frango Thai acebolado |
O acompanhamento varia: Arroz integral, Macarrão integral, Batata doce, Batata inglesa, Mandioca, Inhame...
Sério, As colegas no trabalho ficam com água na boca!
Segunda fiquei descansando por conta do estado febril. Terça, treinei braços na casa da mamãe. Ontem foi dia de quadríceps, o treino que já postei aqui.
Tríceps:
Francês +Testa (bi-série) - 3X10
Pulley com corda - 3x12
Pulley drop set 3x8+10+12
Bíceps:
Rosca direta + Martelo - 3x10
Rosca concentrada Máquina - 3x10
Rosca no pulley, drop set - 3x8+10+12
Abdomen
Copiei esse treino de alguém, acho que foi da Dany Castro....
Tirei novas fotos. O sacrifício está valendo a pena....
