O Segredo do Silêncio - por Márcia De Luca

"Conta a lenda que um mestre meditava quano ouviu o coaxar de sapos. Ele tentava concentrar-se e não conseguia. Então acabou abrindo a janela e ordenando aos sapos que parassem, para não perturbá-lo.  De volta à meditação, o mestre de repente ouviu sua voz interior, que he disse: você também atrapalhou a meditação dos sapos... Eis uma grande lição: as coisas são diferentes para cada um e devemos aceitá-las com equanimidade: a vida é multidimensional e precisamos trabalhar todas as suas dimensões para conquistar um todo harmonioso.

Pense numa casa: todos os cômodos necessitam de limpeza, certo? Não dá pra manter a sala linda e os quartos um horror. Nossa vida é mais ou menos como nossa casa, com diversas áreas: íntima, familiar, profissional, social, espiritual. Ao manter o equilíbrio em todas as dimensões vivemos sabiamente....

Em resumo, devemos trazer para todas as dimensões da nossa vida as energias do riso, do encantamento, do romance, da compaixão e da coragem. Também precisamos adicionar a dose certa de medo, incerteza, raiva e descontentamento.

Hoje quero falar com você sobre a energia do silêncio, que consolida todo esse nosso trabalho comum. A essência do ser humano é o silêncio - o barulho é sempre exterior. A correria e o stress do dia a dia nos afastam da nossa verdade e criam ilusões. Na pressa, ninguém vê a poesia que permeia cada situação de vida. Brinco que é como comer chocolate ainda embrulhado - não dá pra sentir o gosto direito! Só a energia do silêncio nos permite focar a atenção em cada situação e realmente degustar o que de bom ela tem para nos ensinar."

*Márcia De Luca é especialista em ioga, meditação e aurveda, dá cursos e palestras em empresas, sempre inspirando a prática do bem viver. É autora do livo Ayurveda - Cultura de bem-viver e uma das idealizadoras do Yoga pela paz

Revista Gol #115/outubro 2011, pg 144

Infelizmente não fui eu quem teve a inspiração para escrever esse texto, bem que gostaria. Mas ele tocou fundo na minha alma e quero compartilhar com vocês.

Minha última semana foi bem corrida pois meu marido ainda está em férias e eu me organizando em meio a trabalhos e cursos. 

Viajamos em 27/10/2011 para Belo Horizonte, na casa de queridos amigos que conhecemos em Los Roques. Foi realmente muito bom, uma celebração à amizade e vou escrever logo logo. A dieta ficou em São Paulo, mais uma vez. Mereço cilício em dobro (se é que é possível), mas como disse anteriormente, a comida, a bebida, o riso, temperam as conversas.

Hoje retomo com força total, ainda tenho tempo de me recuperar para o Desafio!

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O Segredo do Silêncio - por Márcia De Luca

"Conta a lenda que um mestre meditava quano ouviu o coaxar de sapos. Ele tentava concentrar-se e não conseguia. Então acabou abrindo a janela e ordenando aos sapos que parassem, para não perturbá-lo.  De volta à meditação, o mestre de repente ouviu sua voz interior, que he disse: você também atrapalhou a meditação dos sapos... Eis uma grande lição: as coisas são diferentes para cada um e devemos aceitá-las com equanimidade: a vida é multidimensional e precisamos trabalhar todas as suas dimensões para conquistar um todo harmonioso.

Pense numa casa: todos os cômodos necessitam de limpeza, certo? Não dá pra manter a sala linda e os quartos um horror. Nossa vida é mais ou menos como nossa casa, com diversas áreas: íntima, familiar, profissional, social, espiritual. Ao manter o equilíbrio em todas as dimensões vivemos sabiamente....

Em resumo, devemos trazer para todas as dimensões da nossa vida as energias do riso, do encantamento, do romance, da compaixão e da coragem. Também precisamos adicionar a dose certa de medo, incerteza, raiva e descontentamento.

Hoje quero falar com você sobre a energia do silêncio, que consolida todo esse nosso trabalho comum. A essência do ser humano é o silêncio - o barulho é sempre exterior. A correria e o stress do dia a dia nos afastam da nossa verdade e criam ilusões. Na pressa, ninguém vê a poesia que permeia cada situação de vida. Brinco que é como comer chocolate ainda embrulhado - não dá pra sentir o gosto direito! Só a energia do silêncio nos permite focar a atenção em cada situação e realmente degustar o que de bom ela tem para nos ensinar."

*Márcia De Luca é especialista em ioga, meditação e aurveda, dá cursos e palestras em empresas, sempre inspirando a prática do bem viver. É autora do livo Ayurveda - Cultura de bem-viver e uma das idealizadoras do Yoga pela paz

Revista Gol #115/outubro 2011, pg 144

Infelizmente não fui eu quem teve a inspiração para escrever esse texto, bem que gostaria. Mas ele tocou fundo na minha alma e quero compartilhar com vocês.

Minha última semana foi bem corrida pois meu marido ainda está em férias e eu me organizando em meio a trabalhos e cursos. 

Viajamos em 27/10/2011 para Belo Horizonte, na casa de queridos amigos que conhecemos em Los Roques. Foi realmente muito bom, uma celebração à amizade e vou escrever logo logo. A dieta ficou em São Paulo, mais uma vez. Mereço cilício em dobro (se é que é possível), mas como disse anteriormente, a comida, a bebida, o riso, temperam as conversas.

Hoje retomo com força total, ainda tenho tempo de me recuperar para o Desafio!

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Aeróbio em Jejum

Hoje estou muito contente e orgulhosa de mim mesma! Fiz, pela primeira vez meu aeróbio em jejum!!!!

Grande progresso e vou explicar, mas antes, preciso deixar bem claro que cada pessoa deve ser responsável por aquilo que faz: dieta, atividade física, controle financeiro, investimentos, etc...

Há muita discordância de opiniões na realização desse tipo de atividade. Há aqueles que defendem a teoria de que isso seria uma agressão ao organismo, uma vez que sem se alimentar, a pessoa se arriscaria em uma situação hipoglicêmica e até mesmo catabólica. Outros defendem que temos reserva de carboidratos suficientes para o fornecimento de energia, e sendo feita de maneira adequada, resultará em grande perda de gordura corporal, sem comprometimento da saúde.

Neste post, não entrarei em detalhes sobre a realização ou não de atividades em jejum. O fato é que tenho pesquisado muito e resolvi testar. Como jamais fiz, não posso atestar resultados, isso veremos juntos, pois irei compartilhar tudo aqui.

Saliento mais uma vez: VOCÊ deve ter o controle das suas decisões, portanto leia, pesquise, pense, analise, compare, comprove! Parto do princípio que para o corpo humano, não há uma ciência exata, caso contrário, todos teríamos corpos diferentes, dentro de nosso biotipo, seria só seguir uma receita. Mas na realidade cada corpo reage de uma maneira, né?!?!?

Ontem, sábadão, saí com meu marido e amigos, fomos a uma deliciosa pastelaria aqui em Santo André. Comi antes e ao invés de cerveja, bebi H2Oh!!! Havia me proposto a correr no parque, caso não chovesse. Dormi uma noite bem dormida e acordei 9:40h.

Tomei minha tradicional xícara de café (sem açúcar, sempre!!!), 2 cápsulas de BCAA, uns 300 ml de água e parti para uma corrida nesse domingo de sol maravilhoso e temperatura agradável. Passei meu filtro solar, pus "óclinhos" de sol. Seriam só 20 minutos. Será que eu sobreviveria???

Digo isso porque, bem sabe o Elliot, sem comer não valho nada!! Me recuso a abrir os olhos sem um gole de café forte, bem quente e sem açúcar (ainda bem que está liberado). Só consigo acordar de verdade após as 8:30h, como começo a atrabalhar 7 da madrugada, vou deixar esse aeróbio pros finais de semana e férias.

Foi tudo ótimo, corri durante 24'17" com uma frequência cardíaca média de 160 bpm - Acho que estava um tanto elevada por conta de estar em jejum apenas com o café, que é estimulante, pois a intensidade foi baixa.  Ao término do tempo estipulado, estava me sentindo bem, aguentaria um pouco mais, mas resolvi não abusar. Aguardei 45 minutos, e tomei meu café da manhã: Banana e morangos com aveia + bolo de coco e whey, café. Muita água. Aliás, senti ainda mais sede durante o dia todo.

Me senti muito bem, sem enjoo, tontura ou mal estar. Vou ficar atenta aos resultados.

A regra é a seguinte:

1)Dormir bem, tendo se alimentado adequadamente no dia anterior.
2)Ao acordar, café preto, sem açúcar tá liberado, BCAA e água (cerca de 300 a 500 ml)
3)Realizar o aeróbio em intensidade moderada
4)Tomar muita água e aguardar 40 minutos para a primeira refeição do dia.

Passei o dia na casa da mamãe e preparei algumas coisas pra semana: Bolo de Frango, almôndegas de forno, batata assada (tipo baked potato).

Que venha a semana!! Estou animada!!!

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Aeróbio em Jejum

Hoje estou muito contente e orgulhosa de mim mesma! Fiz, pela primeira vez meu aeróbio em jejum!!!!

Grande progresso e vou explicar, mas antes, preciso deixar bem claro que cada pessoa deve ser responsável por aquilo que faz: dieta, atividade física, controle financeiro, investimentos, etc...

Há muita discordância de opiniões na realização desse tipo de atividade. Há aqueles que defendem a teoria de que isso seria uma agressão ao organismo, uma vez que sem se alimentar, a pessoa se arriscaria em uma situação hipoglicêmica e até mesmo catabólica. Outros defendem que temos reserva de carboidratos suficientes para o fornecimento de energia, e sendo feita de maneira adequada, resultará em grande perda de gordura corporal, sem comprometimento da saúde.

Neste post, não entrarei em detalhes sobre a realização ou não de atividades em jejum. O fato é que tenho pesquisado muito e resolvi testar. Como jamais fiz, não posso atestar resultados, isso veremos juntos, pois irei compartilhar tudo aqui.

Saliento mais uma vez: VOCÊ deve ter o controle das suas decisões, portanto leia, pesquise, pense, analise, compare, comprove! Parto do princípio que para o corpo humano, não há uma ciência exata, caso contrário, todos teríamos corpos diferentes, dentro de nosso biotipo, seria só seguir uma receita. Mas na realidade cada corpo reage de uma maneira, né?!?!?

Ontem, sábadão, saí com meu marido e amigos, fomos a uma deliciosa pastelaria aqui em Santo André. Comi antes e ao invés de cerveja, bebi H2Oh!!! Havia me proposto a correr no parque, caso não chovesse. Dormi uma noite bem dormida e acordei 9:40h.

Tomei minha tradicional xícara de café (sem açúcar, sempre!!!), 2 cápsulas de BCAA, uns 300 ml de água e parti para uma corrida nesse domingo de sol maravilhoso e temperatura agradável. Passei meu filtro solar, pus "óclinhos" de sol. Seriam só 20 minutos. Será que eu sobreviveria???

Digo isso porque, bem sabe o Elliot, sem comer não valho nada!! Me recuso a abrir os olhos sem um gole de café forte, bem quente e sem açúcar (ainda bem que está liberado). Só consigo acordar de verdade após as 8:30h, como começo a atrabalhar 7 da madrugada, vou deixar esse aeróbio pros finais de semana e férias.

Foi tudo ótimo, corri durante 24'17" com uma frequência cardíaca média de 160 bpm - Acho que estava um tanto elevada por conta de estar em jejum apenas com o café, que é estimulante, pois a intensidade foi baixa.  Ao término do tempo estipulado, estava me sentindo bem, aguentaria um pouco mais, mas resolvi não abusar. Aguardei 45 minutos, e tomei meu café da manhã: Banana e morangos com aveia + bolo de coco e whey, café. Muita água. Aliás, senti ainda mais sede durante o dia todo.

Me senti muito bem, sem enjoo, tontura ou mal estar. Vou ficar atenta aos resultados.

A regra é a seguinte:

1)Dormir bem, tendo se alimentado adequadamente no dia anterior.
2)Ao acordar, café preto, sem açúcar tá liberado, BCAA e água (cerca de 300 a 500 ml)
3)Realizar o aeróbio em intensidade moderada
4)Tomar muita água e aguardar 40 minutos para a primeira refeição do dia.

Passei o dia na casa da mamãe e preparei algumas coisas pra semana: Bolo de Frango, almôndegas de forno, batata assada (tipo baked potato).

Que venha a semana!! Estou animada!!!

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Desanimar?!?!? Jamais!

Pra quem tem acompanhado esse blog já sabe, estou em um Desafio de 12 semanas para mudar meu corpo.
Desde o início sabia que não seria fácil, afinal, os pequenos detalhes é que são os mais difíceis e demorados.

Quando adolescente tinha um corpo bastante diferente. Não me privava dos prazeres dessa vida. Chegava a comer um sulflair por dia. Consultei uma avaliação antiga, a primeira que fiz, foi em 1998, tinha 21 anos, quando me dei conta de que esteticamente a tendência era piorar e a saúde poderia ser afetada. Tenho 1,60 e naquela avaliação estava com 66 kg, e o pior, com quase 33% de BF (body fat ou gordura corporal). Virge! Entrei na academia.

Entre erros e acertos, idas e vindas, como tanta gente, permaneço firme e forte pesquisando, treinando, e buscando sempre uma melhor forma estética e principalmente a saúde do corpo e mente. Arrisco dizer que atingi meu objetivo. Hoje olho no espelho e que gosto do que vejo.


Lógico que há muita coisa a melhorar. Em 1999 comecei a faculdade de Educação Física e passei a entender um pouco mais sobre o corpo e seu funcionamento. Mas, como toda a faculdade, há necessidade da especificação e estudo (eternamente, aff....). Trabalho hoje com educação física escolar. Sou concursada do Estado de SP e tenho estudado para enriquecer minha carreira profissional. Também pesquiso muito pra melhorar minha condição física, neste caso, estou aquém do que poderia. Isso é interessante, porque o treino ganha um sentido. Ainda há muito caminho a percorrer. Portanto o desafio se renova e é sempre atual.

Chega um momento que as coisas parecem que estacionam. É assim que me sinto por alguns momentos. Quase pinta um desânimo. Mas comparo minhas avaliações, olho minhas fotos, tenho muitas desde 98, e percebo que tudo continua caminhando, às vezes mais lentamente, mas sempre pro caminho que EU escolhi. Isso me dá coragem e força pra continuar e vencer essas 12 semanas. E os próximos 12 meses. E os outros que ainda virão.

Esse relato todo é um desabafo e um incentivo. Não desistir. Se tropeçar, não se deixe cair. A caminhada é longa, dura a vida toda!

Desistir?!?!? JAMAIS!!!

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Desanimar?!?!? Jamais!

Pra quem tem acompanhado esse blog já sabe, estou em um Desafio de 12 semanas para mudar meu corpo.
Desde o início sabia que não seria fácil, afinal, os pequenos detalhes é que são os mais difíceis e demorados.

Quando adolescente tinha um corpo bastante diferente. Não me privava dos prazeres dessa vida. Chegava a comer um sulflair por dia. Consultei uma avaliação antiga, a primeira que fiz, foi em 1998, tinha 21 anos, quando me dei conta de que esteticamente a tendência era piorar e a saúde poderia ser afetada. Tenho 1,60 e naquela avaliação estava com 66 kg, e o pior, com quase 33% de BF (body fat ou gordura corporal). Virge! Entrei na academia.

Entre erros e acertos, idas e vindas, como tanta gente, permaneço firme e forte pesquisando, treinando, e buscando sempre uma melhor forma estética e principalmente a saúde do corpo e mente. Arrisco dizer que atingi meu objetivo. Hoje olho no espelho e que gosto do que vejo.


Lógico que há muita coisa a melhorar. Em 1999 comecei a faculdade de Educação Física e passei a entender um pouco mais sobre o corpo e seu funcionamento. Mas, como toda a faculdade, há necessidade da especificação e estudo (eternamente, aff....). Trabalho hoje com educação física escolar. Sou concursada do Estado de SP e tenho estudado para enriquecer minha carreira profissional. Também pesquiso muito pra melhorar minha condição física, neste caso, estou aquém do que poderia. Isso é interessante, porque o treino ganha um sentido. Ainda há muito caminho a percorrer. Portanto o desafio se renova e é sempre atual.

Chega um momento que as coisas parecem que estacionam. É assim que me sinto por alguns momentos. Quase pinta um desânimo. Mas comparo minhas avaliações, olho minhas fotos, tenho muitas desde 98, e percebo que tudo continua caminhando, às vezes mais lentamente, mas sempre pro caminho que EU escolhi. Isso me dá coragem e força pra continuar e vencer essas 12 semanas. E os próximos 12 meses. E os outros que ainda virão.

Esse relato todo é um desabafo e um incentivo. Não desistir. Se tropeçar, não se deixe cair. A caminhada é longa, dura a vida toda!

Desistir?!?!? JAMAIS!!!

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Eita Correria, mas com uma indicação Cultural

Essa semana está muito corrida! Além do trabalho, dos cursos, tenho também todos os dias, exames médicos para fazer, a fim apresentar na perícia do concurso. Eita!

Vou comentar então sobre esses últimos dias:

Dieta ok!

Na segunda treinei Quadríceps, pantu, braços e sim AERÓBIOS!!! Uhu!!! Consegui me vencer!!! Foram só 20 minutinhos, intervalado, a princípio um corpinho travado do treino, mas rolou. Mantive minha promessa. Na esteira 2 min de caminhada acelerada a 7 km/h e 3 min corrida a 12 km/h (esse valor é pra controle, a velocidade da esteira varia de uma pra outra)

Muscula:

Treino B (segunda)
Quadríceps
Agachamento livre - 5x8
Leg Press, pés unidos com iso 4x10
Avanço no Hack Machine 3x12
Cadeira Extensora drop set 3 reduções 4x8+10+12
Adutora+Abdutora

Pantu

Máquina em pé 4x12
Sentada 4x12

Braços (super série)

*Tríceps corda + Rosca Alternada + Tríceps corda Invertido + Rosca inversa
*Tríceps Pulley supinado + Rosca Direta + Tríceps Pulley Inverso + Rosca Martelo

Treino C (terça)

Peito

Supino Reto 3x10
Fly 3x12
Crucifixo Inclinado 3x10

Costas

Pulley Costas Unilateral 3x10
Pulley Costas 4x10
Remada Baixa 4x12

Um treino punk de abdomen.

Hoje Repeti o Treino A, e como aeróbio, havia jogado futebol com meus alunos do 1° ano do Ensino Médio!!! Me divirto quanto jogo e quase morro!!!

Quero deixar a recomendação de um filme que assisti sábado:

"O Leitor" Com Ralph Fiennes e Kate Winslet - Nos leva a um auto questionamento ético e moral, que, a bem da verdade, pode variar de acordo com o momento histórico e emocional vivido. Assistam e comentem aqui comigo, vale a pena.

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Eita Correria, mas com uma indicação Cultural

Essa semana está muito corrida! Além do trabalho, dos cursos, tenho também todos os dias, exames médicos para fazer, a fim apresentar na perícia do concurso. Eita!

Vou comentar então sobre esses últimos dias:

Dieta ok!

Na segunda treinei Quadríceps, pantu, braços e sim AERÓBIOS!!! Uhu!!! Consegui me vencer!!! Foram só 20 minutinhos, intervalado, a princípio um corpinho travado do treino, mas rolou. Mantive minha promessa. Na esteira 2 min de caminhada acelerada a 7 km/h e 3 min corrida a 12 km/h (esse valor é pra controle, a velocidade da esteira varia de uma pra outra)

Muscula:

Treino B (segunda)
Quadríceps
Agachamento livre - 5x8
Leg Press, pés unidos com iso 4x10
Avanço no Hack Machine 3x12
Cadeira Extensora drop set 3 reduções 4x8+10+12
Adutora+Abdutora

Pantu

Máquina em pé 4x12
Sentada 4x12

Braços (super série)

*Tríceps corda + Rosca Alternada + Tríceps corda Invertido + Rosca inversa
*Tríceps Pulley supinado + Rosca Direta + Tríceps Pulley Inverso + Rosca Martelo

Treino C (terça)

Peito

Supino Reto 3x10
Fly 3x12
Crucifixo Inclinado 3x10

Costas

Pulley Costas Unilateral 3x10
Pulley Costas 4x10
Remada Baixa 4x12

Um treino punk de abdomen.

Hoje Repeti o Treino A, e como aeróbio, havia jogado futebol com meus alunos do 1° ano do Ensino Médio!!! Me divirto quanto jogo e quase morro!!!

Quero deixar a recomendação de um filme que assisti sábado:

"O Leitor" Com Ralph Fiennes e Kate Winslet - Nos leva a um auto questionamento ético e moral, que, a bem da verdade, pode variar de acordo com o momento histórico e emocional vivido. Assistam e comentem aqui comigo, vale a pena.

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Voltando pro Batente!!!

Voltando de Fortaleza, tive que pegar no batente! Logo na quinta voltei firme e forte pra dieta, afinal tenho um compromisso comigo e com as outras "concorrentes" no Desafio. Não deu pra treinar quinta nem sexta porque tinha muitas tarefas dos cursos (Formação de Professores do Estado SP e Pós na Unicamp, os dois à distância, em Ed.Física Escolar) pra entregar, estudei, li 2 tardes seguidas... o corpo reclamou e a cabeça até doeu.

Sábado não teve desculpa, apesar da chuva convidar pra ficar em casa, alternando cama e sofá, fomos pra academia e já comecei treino novo, dividido em A, B, C, sendo o ideal treinar 6x na semana.

Posterior de Perna, Glúteos e Ombros - descanso de 1' entre as séries

Agachamento Completo 5x8
Glúteo no Smith 4x10
Elevação Pelvica no Smith + Gluteo Máquina 4x12
Bom Dia 4x10
Mesa Flexora Unil + Bilateral 4x10+10
Passada +- 12 passos

Desenvolvimento Smith 4x10
Elevação Lateral 4x12
Elevação Frontal 4x12
Crucifixo Invertido no Banco Inclinado 4x10

Segunda, quarta e sexta também treino panturrilha
Terça, quinta e sábado, abdomen.

Saí acabada do treino, além da mudança, 1 semana sem treinar fez alguma diferença.


Já sinto aquela dor "gostosinha" e dificuldade em locomoção (rs). Amanhã recomeça minha semana, corrida pra variar, e após a musculação "chova canivete" farei aeróbio. AMÉM!

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Fortaleza - CE

Chegamos a Fortaleza na sexta à noite. Meu amigo João foi ao aeroporto nos buscar. João fez faculdade comigo, e por obra do destino, voltou pra sua terra natal. Ali encontrou a Gerlaine. Feliz é o João!
A noite estava bem quente, mas a brisa constante deixou uma agradável sensação. Jantamos em um restaurante fora da rota turística, salada, arroz, feijão, peixe, tudo bem servido em quantidade e qualidade, além de uma cerveja gelada, que na praia desce bem demais.

O dia, em relação a SP, clareia mais cedo em Fortaleza nos expulsando da cama. Passamos o dia na Praia do Futuro, na Barraca Coco Beach. Quando ouvia essa expressão "barraca", não me soava bem... mas fui surpreendida! São instalações maravilhosas, como clubes de praia! Espaços enormes de alvenaria que contém restaurante, loja, spa, banheiros, duchas, piscinas. Na areia, os guarda sóis bem distribuídos, ninguém fica sufocado, ainda sobra bom espaço de areia até o mar. O atendimento é pra cliente nenhum botar defeito: isso são férias! Tudo na mão, deixa até mal acostumado. Além disso, ambulantes passam com as tradicionais vendas de praia, mas as refeições maravilhosas é que me chamaram mais atenção: Camarão cozido (R$ 5 a porção), Ostras (R$ 6 a dúzia), Lagosta (R$ 10), Castanhas de Caju (R$ 5 a porção), Salada de Frutas (R$ 10 um pratão). Chamou minha atenção também como tudo estava fresquinho e bonito.

Praia do Futuro

Na Passarela do Dragão do Mar

"Almoçamos" - já eram umas 16h. Descansamos um pouquinho no apartamento e fomos conhecer o famoso Dragão do Mar e mais uma maravilhosa surpresa: Que lugar eclético! Famílias, jovens, casais, crianças, todos alí convivendo em boa harmonia. De um lado tocava rock, em outro, um dj tocava Hip Hop e o legítimo Funk, pra James Brown nenhum chacoalhar no túmulo, enquanto populares davam um verdadeiro show de break. Qualquer um poderia entrar na roda e se apresentar, mas a galera ali parecia até profissional. Essa semana acontecia o Projeto Cometa, os telescópios do observatório estavam pra fora e pudemos observar a Lua em detalhes e também Júpter, com suas 4 luas. Foi uma experiência astronômica!
Comemos Tapiocas e um delicioso café no Santa Clara Café Orgânico, super recomendado pela revista Veja. Assino embaixo!

Dia seguinte, João e Gerlaine tinham negócios a tratar e já voltariam para sua cidade, que fica afastada de Fortaleza. Nos deixaram novamente na Praia do Futuro. Em time que está ganhando não se mexe! Dessa vez ficamos na Barraca Croco Beach ainda maior e melhor equipada. Foi outro dia de contemplação da beleza do Ceará, aproveitando todas as mordomias que eles criaram. Mais uma noite, voltamos ao Dragão para jantar. Ainda tomamos sorvete com sabores típicos do Norte e Nordeste.

Segunda embarcamos de ônibus para Canoa Quebrada, ficando até terça. Após 3h de viagem, chegamos naquele vilarejo charmoso, cheio de influência estrangeira. Nos hospedamos na Pousada Canoa Beach , e após um refrescante café, descemos a falésia e fomos pra praia. Essa praia não é muito grande, mas é uma delícia estar ali, ver seu cartão postal, caminhar pela areia, contemplando a beleza das falésias e a valsa das jangadas que enfeitam o mar. Paramos na Barraca Tropicália, do Chicão, que apesar de mais rústica que em Fortaleza, não deixa a desejar no quesito atendimento. Por volta de 14 h, fomos para a parte superior da barraca e solicitamos nosso almoço. A maré sobe demais, tocando nas falésias. Pedimos um trio de camarão, lagosta e peixe, servido com salada, feijão e arroz. Uma caipirinha não faz mal a ninguém. Nessa viagem nos hidratamos bastante com água de coco.

A noite, a lua cheia parecia ainda maior naquela imensidão de mar azul. Sem iluminação na rua, o mar parecia um espelho, refletindo o luar. Passeamos pela rua principal, a Broadway, onde fica a vida noturna. Por ser fora de temporada e ainda mais plena segunda feira, estava tudo bem tranquilo e meio vazio. A tranquilidade típica do local. Comemos tapiocas, só pra não perder o costume. Como e gostoso passear de mãos dadas, sem pressa.


Terça aproveitamos o dia todo em Canoa, logo cedo fomos às piscininhas naturais, a noite voltamos para Fortaleza. O ônibus foi totalmente sem pressa e chegamos um tanto tarde pra ir pro Dragão do Mar novamente, tomar o delicioso café, que pena! Jantamos pela rodoviária mesmo e fomos pra casa. Quarta já era dia de voar de volta pra SP.

Canoa Quebrada

Foram 4 dias inteiros muito bem aproveitados. Tudo sem pressa, tranquilo. O Astro Rei nos brindou com sua companhia, tirando de nós aquele "bronzeado escritório" e nos trazendo de volta uma corzinha de saúde. Pra dizer a verdade, de Fortaleza conhecemos a Praia do Futuro e Canoa Quebrada, pouco tempo não dava pra arriscar ou ficar perdendo tempo por ai. As praias são bem limpas, lindas, e a estrutura realmente impressionante, pra agradar o turista. Não sei em alta temporada, quando tudo é mais corrido, mas pra mim e para o Elliot, o objetivo foi atingido.

Descansamos e curtimos um ao outro. Mais um destino maravilhoso que conhecemos e pretendemos retornar. A dieta não viajou pra Fortaleza, ficou em SP. Juro que o plano era mantê-la, mas não deu, também não me arrependo.

Baterias recarregadas, agora é voltar pro batente. Viajar, isso sim vale a pena!

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Fortaleza - CE

Chegamos a Fortaleza na sexta à noite. Meu amigo João foi ao aeroporto nos buscar. João fez faculdade comigo, e por obra do destino, voltou pra sua terra natal. Ali encontrou a Gerlaine. Feliz é o João!
A noite estava bem quente, mas a brisa constante deixou uma agradável sensação. Jantamos em um restaurante fora da rota turística, salada, arroz, feijão, peixe, tudo bem servido em quantidade e qualidade, além de uma cerveja gelada, que na praia desce bem demais.

O dia, em relação a SP, clareia mais cedo em Fortaleza nos expulsando da cama. Passamos o dia na Praia do Futuro, na Barraca Coco Beach. Quando ouvia essa expressão "barraca", não me soava bem... mas fui surpreendida! São instalações maravilhosas, como clubes de praia! Espaços enormes de alvenaria que contém restaurante, loja, spa, banheiros, duchas, piscinas. Na areia, os guarda sóis bem distribuídos, ninguém fica sufocado, ainda sobra bom espaço de areia até o mar. O atendimento é pra cliente nenhum botar defeito: isso são férias! Tudo na mão, deixa até mal acostumado. Além disso, ambulantes passam com as tradicionais vendas de praia, mas as refeições maravilhosas é que me chamaram mais atenção: Camarão cozido (R$ 5 a porção), Ostras (R$ 6 a dúzia), Lagosta (R$ 10), Castanhas de Caju (R$ 5 a porção), Salada de Frutas (R$ 10 um pratão). Chamou minha atenção também como tudo estava fresquinho e bonito.

Praia do Futuro

Na Passarela do Dragão do Mar

"Almoçamos" - já eram umas 16h. Descansamos um pouquinho no apartamento e fomos conhecer o famoso Dragão do Mar e mais uma maravilhosa surpresa: Que lugar eclético! Famílias, jovens, casais, crianças, todos alí convivendo em boa harmonia. De um lado tocava rock, em outro, um dj tocava Hip Hop e o legítimo Funk, pra James Brown nenhum chacoalhar no túmulo, enquanto populares davam um verdadeiro show de break. Qualquer um poderia entrar na roda e se apresentar, mas a galera ali parecia até profissional. Essa semana acontecia o Projeto Cometa, os telescópios do observatório estavam pra fora e pudemos observar a Lua em detalhes e também Júpter, com suas 4 luas. Foi uma experiência astronômica!
Comemos Tapiocas e um delicioso café no Santa Clara Café Orgânico, super recomendado pela revista Veja. Assino embaixo!

Dia seguinte, João e Gerlaine tinham negócios a tratar e já voltariam para sua cidade, que fica afastada de Fortaleza. Nos deixaram novamente na Praia do Futuro. Em time que está ganhando não se mexe! Dessa vez ficamos na Barraca Croco Beach ainda maior e melhor equipada. Foi outro dia de contemplação da beleza do Ceará, aproveitando todas as mordomias que eles criaram. Mais uma noite, voltamos ao Dragão para jantar. Ainda tomamos sorvete com sabores típicos do Norte e Nordeste.

Segunda embarcamos de ônibus para Canoa Quebrada, ficando até terça. Após 3h de viagem, chegamos naquele vilarejo charmoso, cheio de influência estrangeira. Nos hospedamos na Pousada Canoa Beach , e após um refrescante café, descemos a falésia e fomos pra praia. Essa praia não é muito grande, mas é uma delícia estar ali, ver seu cartão postal, caminhar pela areia, contemplando a beleza das falésias e a valsa das jangadas que enfeitam o mar. Paramos na Barraca Tropicália, do Chicão, que apesar de mais rústica que em Fortaleza, não deixa a desejar no quesito atendimento. Por volta de 14 h, fomos para a parte superior da barraca e solicitamos nosso almoço. A maré sobe demais, tocando nas falésias. Pedimos um trio de camarão, lagosta e peixe, servido com salada, feijão e arroz. Uma caipirinha não faz mal a ninguém. Nessa viagem nos hidratamos bastante com água de coco.

A noite, a lua cheia parecia ainda maior naquela imensidão de mar azul. Sem iluminação na rua, o mar parecia um espelho, refletindo o luar. Passeamos pela rua principal, a Broadway, onde fica a vida noturna. Por ser fora de temporada e ainda mais plena segunda feira, estava tudo bem tranquilo e meio vazio. A tranquilidade típica do local. Comemos tapiocas, só pra não perder o costume. Como e gostoso passear de mãos dadas, sem pressa.


Terça aproveitamos o dia todo em Canoa, logo cedo fomos às piscininhas naturais, a noite voltamos para Fortaleza. O ônibus foi totalmente sem pressa e chegamos um tanto tarde pra ir pro Dragão do Mar novamente, tomar o delicioso café, que pena! Jantamos pela rodoviária mesmo e fomos pra casa. Quarta já era dia de voar de volta pra SP.

Canoa Quebrada

Foram 4 dias inteiros muito bem aproveitados. Tudo sem pressa, tranquilo. O Astro Rei nos brindou com sua companhia, tirando de nós aquele "bronzeado escritório" e nos trazendo de volta uma corzinha de saúde. Pra dizer a verdade, de Fortaleza conhecemos a Praia do Futuro e Canoa Quebrada, pouco tempo não dava pra arriscar ou ficar perdendo tempo por ai. As praias são bem limpas, lindas, e a estrutura realmente impressionante, pra agradar o turista. Não sei em alta temporada, quando tudo é mais corrido, mas pra mim e para o Elliot, o objetivo foi atingido.

Descansamos e curtimos um ao outro. Mais um destino maravilhoso que conhecemos e pretendemos retornar. A dieta não viajou pra Fortaleza, ficou em SP. Juro que o plano era mantê-la, mas não deu, também não me arrependo.

Baterias recarregadas, agora é voltar pro batente. Viajar, isso sim vale a pena!

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Mini Break

Eita correria, maridão de férias em casa dá descanso para os dedinho aqui no teclado do notebook.

Sábado, parte de minha ansiedade se resolveu, já não era sem tempo. Meu carro voltou da oficina, após 1 mês e isso também devolveu a qualidade de vida que a falta do carro havia me roubado.

Vários eventos, me senti uma "Celebri's", e isso promoveu mais um escorregão na minha dieta :(

Sábado: Festinha de aniversário com direito a bolo de chocolate (1 pedaço bem fininho) + brigadeiro de colher (comi 1/2, juro!) + confeti
À noite rolou comida mexicana na casa da minha amiga. Chilli até que nem é tão tranqueira assim (feijão+carne moída) e guacamole é bem bom (abacate com vinagrete)

Domingo: Feijoada no almoço e pão caseiro à noite (feito especialmente pra nós, não dá pra recusar).

Fiquei contente pois segurei bastante a onda, nem comi tanto, mas escorregão é escorregão. Tenho lido, e sei que o "dia do lixo" faz bem pra elevar o metabolismo, que em dietas com restrição calórica e de carboidratos, diminui e pode até atrapalhar. Estou me organizando e escreverei sobre o dia do lixo.

Não tenho feito aeróbio. Sei que deveria. Mas sem ter carro, tudo ficou mais longe e difícil. Dependi de carona e também de transporte público. Atrapalha muito a vida do paulistano, viu?!?!?

De qualquer maneira, acredito que sem querer essa estratégia foi um tanto quanto interessante: Percebi bons resultados nessa primeira quinzena, nas fotos e no tato também, sinto minha pele mais fina e algum nível de definição (longe do meu ideal). Mas acredito também que agora o desafio se torna mais intenso. O organismo se adapta e as mudanças tendem a ser mais lentas, pode até pintar um desânimo! Sem fazer o aeróbio, ainda tenho esse trunfo! Aumentar meu gasto calórico semanal gradativamente através de aeróbio intervalado.

Tenho também uma viagem de férias. Sol, praia, areia, tudo o que amo, e estou realmente precisando. Nem sei como vou me comportar, até porque me hospedarei na casa de um amigo, e também em pousada. Como geralmente sou disciplinada no dia a dia, nem me culpo tanto quando viajo, mas agora, durante o desafio, vou tentar segurar minha onda.

Neste caso estarei ausente durante um período aqui no blog.

Bjs

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Mini Breake

Eita correria, maridão de férias em casa dá descanso para os dedinho aqui no teclado do notebook.

Sábado, parte de minha ansiedade se resolveu, já não era sem tempo. Meu carro voltou da oficina, após 1 mês e isso também devolveu a qualidade de vida que a falta do carro havia me roubado.

Vários eventos, me senti uma "Celebri's", e isso promoveu mais um escorregão na minha dieta :(

Sábado: Festinha de aniversário com direito a bolo de chocolate (1 pedaço bem fininho) + brigadeiro de colher (comi 1/2, juro!) + confeti
À noite rolou comida mexicana na casa da minha amiga. Chilli até que nem é tão tranqueira assim (feijão+carne moída) e guacamole é bem bom (abacate com vinagrete)

Domingo: Feijoada no almoço e pão caseiro à noite (feito especialmente pra nós, não dá pra recusar).

Fiquei contente pois segurei bastante a onda, nem comi tanto, mas escorregão é escorregão. Tenho lido, e sei que o "dia do lixo" faz bem pra elevar o metabolismo, que em dietas com restrição calórica e de carboidratos, diminui e pode até atrapalhar. Estou me organizando e escreverei sobre o dia do lixo.

Não tenho feito aeróbio. Sei que deveria. Mas sem ter carro, tudo ficou mais longe e difícil. Dependi de carona e também de transporte público. Atrapalha muito a vida do paulistano, viu?!?!?

De qualquer maneira, acredito que sem querer essa estratégia foi um tanto quanto interessante: Percebi bons resultados nessa primeira quinzena, nas fotos e no tato também, sinto minha pele mais fina e algum nível de definição (longe do meu ideal). Mas acredito também que agora o desafio se torna mais intenso. O organismo se adapta e as mudanças tendem a ser mais lentas, pode até pintar um desânimo! Sem fazer o aeróbio, ainda tenho esse trunfo! Aumentar meu gasto calórico semanal gradativamente através de aeróbio intervalado.

Tenho também uma viagem de férias. Sol, praia, areia, tudo o que amo, e estou realmente precisando. Nem sei como vou me comportar, até porque me hospedarei na casa de um amigo, e também em pousada. Como geralmente sou disciplinada no dia a dia, nem me culpo tanto quando viajo, mas agora, durante o desafio, vou tentar segurar minha onda.

Neste caso estarei ausente durante um período aqui no blog.

Bjs

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Mini Breake

Eita correria, maridão de férias em casa dá descanso para os dedinho aqui no teclado do notebook.

Sábado, parte de minha ansiedade se resolveu, já não era sem tempo. Meu carro voltou da oficina, após 1 mês e isso também devolveu a qualidade de vida que a falta do carro havia me roubado.

Vários eventos, me senti uma "Celebri's", e isso promoveu mais um escorregão na minha dieta :(

Sábado: Festinha de aniversário com direito a bolo de chocolate (1 pedaço bem fininho) + brigadeiro de colher (comi 1/2, juro!) + confeti
À noite rolou comida mexicana na casa da minha amiga. Chilli até que nem é tão tranqueira assim (feijão+carne moída) e guacamole é bem bom (abacate com vinagrete)

Domingo: Feijoada no almoço e pão caseiro à noite (feito especialmente pra nós, não dá pra recusar).

Fiquei contente pois segurei bastante a onda, nem comi tanto, mas escorregão é escorregão. Tenho lido, e sei que o "dia do lixo" faz bem pra elevar o metabolismo, que em dietas com restrição calórica e de carboidratos, diminui e pode até atrapalhar. Estou me organizando e escreverei sobre o dia do lixo.

Não tenho feito aeróbio. Sei que deveria. Mas sem ter carro, tudo ficou mais longe e difícil. Dependi de carona e também de transporte público. Atrapalha muito a vida do paulistano, viu?!?!?

De qualquer maneira, acredito que sem querer essa estratégia foi um tanto quanto interessante: Percebi bons resultados nessa primeira quinzena, nas fotos e no tato também, sinto minha pele mais fina e algum nível de definição (longe do meu ideal). Mas acredito também que agora o desafio se torna mais intenso. O organismo se adapta e as mudanças tendem a ser mais lentas, pode até pintar um desânimo! Sem fazer o aeróbio, ainda tenho esse trunfo! Aumentar meu gasto calórico semanal gradativamente através de aeróbio intervalado.

Tenho também uma viagem de férias. Sol, praia, areia, tudo o que amo, e estou realmente precisando. Nem sei como vou me comportar, até porque me hospedarei na casa de um amigo, e também em pousada. Como geralmente sou disciplinada no dia a dia, nem me culpo tanto quando viajo, mas agora, durante o desafio, vou tentar segurar minha onda.

Neste caso estarei ausente durante um período aqui no blog.

Bjs

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