Reveillon é um Dia Após Outro Dia!!!

Estranha essa história de Reveillon. Um dia após o outro. Simples assim!!! Afinal, enquanto comemoramos nossa entrada no novo ano, o lindo arquipélago de Kiribati, no Oceano Pacífico, já está recuperado da bebedeira e comemorações da noite anterior.

Mas que nada! Claro que eu não sou a pessimista de pensar assim. Apesar de ser realmente um dia após o outro, é nesse momento que a esperança se renova, que nossa alma e coração se enche de forças e grita: Dessa vez vai!

É sim: A dieta vai entrar nos eixos!! Esse ano vai!!

Vou melhorar no trabalho!! Esse ano vai!!

Vou arranjar mais tempo para família e amigos!!! Sim!! Esse ano vai!!

Vou juntar dinheiro!!! Amém!! Esse ano vai!!

Enfim, é o momento em que todas as promessas são feitas e promessas são movidas a esperança! Então dona Esperança, nos dê forças para cumprir nossas promessas.

Reveillon é o momento de refletir nos aspectos positivos do ano que passou. Celebrar a vida que viveu. Confraternizar com os queridos ao redor.

Desejo a você que está lendo esse texto, que todo dia seja o reveillon. Não há dia para começar sua dieta, nem horário melhor... o momento é agora! Não há momento melhor também para começar uma atividade física, levanta daí e já faz uma série de abdominal, isso, agora mesmo!!! O agora também serve para você se organizar e planejar seu orçamento. E que tal agora pegar o telefone e ligar para aquele familiar ou amigo que há tempos você não consegue falar??

Viu, pequenas atitudes nos revelam que o ano novo começa com uma cabeça nova, não precisa de calendário ou relógio.

Espero de coração que 2014 traga esperança, sabedoria, saúde e paz. E que você tenha diversos reveillons, diversos momentos para reflexão e confraternização com as pessoas amadas e celebração, mesmo naqueles momentos que não tem plateia, que você não vai postar na rede social, celebrar que está vivo, feliz e tomando sozinho, aquele cafézinho preto, em seu momento de se sentir especial (lembra do comercial na TV??). Não precisa muito para ser feliz.

Feliz 2014!!!

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Reveillon é um Dia Após Outro Dia!!!

Estranha essa história de Reveillon. Um dia após o outro. Simples assim!!! Afinal, enquanto comemoramos nossa entrada no novo ano, o lindo arquipélago de Kiribati, no Oceano Pacífico, já está recuperado da bebedeira e comemorações da noite anterior.

Mas que nada! Claro que eu não sou a pessimista de pensar assim. Apesar de ser realmente um dia após o outro, é nesse momento que a esperança se renova, que nossa alma e coração se enche de forças e grita: Dessa vez vai!

É sim: A dieta vai entrar nos eixos!! Esse ano vai!!

Vou melhorar no trabalho!! Esse ano vai!!

Vou arranjar mais tempo para família e amigos!!! Sim!! Esse ano vai!!

Vou juntar dinheiro!!! Amém!! Esse ano vai!!

Enfim, é o momento em que todas as promessas são feitas e promessas são movidas a esperança! Então dona Esperança, nos dê forças para cumprir nossas promessas.

Reveillon é o momento de refletir nos aspectos positivos do ano que passou. Celebrar a vida que viveu. Confraternizar com os queridos ao redor.

Desejo a você que está lendo esse texto, que todo dia seja o reveillon. Não há dia para começar sua dieta, nem horário melhor... o momento é agora! Não há momento melhor também para começar uma atividade física, levanta daí e já faz uma série de abdominal, isso, agora mesmo!!! O agora também serve para você se organizar e planejar seu orçamento. E que tal agora pegar o telefone e ligar para aquele familiar ou amigo que há tempos você não consegue falar??

Viu, pequenas atitudes nos revelam que o ano novo começa com uma cabeça nova, não precisa de calendário ou relógio.

Espero de coração que 2014 traga esperança, sabedoria, saúde e paz. E que você tenha diversos reveillons, diversos momentos para reflexão e confraternização com as pessoas amadas e celebração, mesmo naqueles momentos que não tem plateia, que você não vai postar na rede social, celebrar que está vivo, feliz e tomando sozinho, aquele cafézinho preto, em seu momento de se sentir especial (lembra do comercial na TV??). Não precisa muito para ser feliz.

Feliz 2014!!!

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Voltando a forma pós Gravidez - Chega de Mimimi !!!

Não sintam-se ofendidas com o título que escolhi para o post. O fiz com objetivo de chamar atenção mesmo.

A chegada do bebê muda a rotina do casal, da família, da vida.... é cair no senso comum. Noites mal dormidas (Arthur ainda acorda várias vezes) atrapalham SIM, pois a premissa de um corpo funcional é Treino+Alimentação+Descanso. Uma vez que qualquer dessas variáveis estejam negligenciadas, o sonho do corpo ideal fica comprometido.

Mas não é só por estética que treinamos, é acima de tudo uma questão de saúde principalmente para aguentar a maratona que é cuidar do pequeno. Postura, energia, combater dores. Ás vezes academia não está acessível por diversos motivos, mas em casa, com poucos recursos podemos exercitar o corpinho, um pouco por vez, e assim, mantê-lo ao menos ativo, como toda máquina deve ser.

Atualmente, com a internet como ferramenta, temos a disposição diversos tipos de treinos que podem ser feitos em casa. Claro, cada um sabe de sua rotina e de seu condicionamento físico. Escolhi então para hoje o método de treinamento TABATA. Com comprovação cientifica de sua eficácia, o método foi idealizado pelo professor japonês Izumi Tabata, para a equipe olímpica de Speed Skating. (patinação de velocidade no gelo). Foi difundido no mundo inteiro e também o conheci como Guerrilha Cardio.

Na prática: 20 segundos de treino I N T E N S O + 10 segundos de descanso, em 8 séries. Ou seja, o treino todo dura 4 longos minutos. Digo longos, porque parece fácil, mas não deve ser! A parte intensa deve ser a tal ponto de você achar que nunca mais vai se recuperar. Dê o máximo de si!! Pode ser corrida, bike, transport, polichinelo, corda, abdominal, enfim, aquilo que tiver a disposição. A grande vantagem é a ativação aeróbia no pós treino. Para a recuperação muscular o organismo vai nos depósitos de gordura.

Esse tipo de treino, aliado a uma dieta, ao menos limpa, poderá manter seu corpo ativo e magro com pouco tempo de execução. Perfeito para as mamães que muitas vezes ficam em meio a fraldas e mamadas, que mal tem a oportunidade de ir ao banheiro em paz, mas também querem retornar a boa forma ou ao menos, sentir-se mais disposta.

Um bom começo, não?!?
Quem fizer, compartilhe a experiência!!!

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Voltando a forma pós Gravidez - Chega de Mimimi !!!

Não sintam-se ofendidas com o título que escolhi para o post. O fiz com objetivo de chamar atenção mesmo.

A chegada do bebê muda a rotina do casal, da família, da vida.... é cair no senso comum. Noites mal dormidas (Arthur ainda acorda várias vezes) atrapalham SIM, pois a premissa de um corpo funcional é Treino+Alimentação+Descanso. Uma vez que qualquer dessas variáveis estejam negligenciadas, o sonho do corpo ideal fica comprometido.

Mas não é só por estética que treinamos, é acima de tudo uma questão de saúde principalmente para aguentar a maratona que é cuidar do pequeno. Postura, energia, combater dores. Ás vezes academia não está acessível por diversos motivos, mas em casa, com poucos recursos podemos exercitar o corpinho, um pouco por vez, e assim, mantê-lo ao menos ativo, como toda máquina deve ser.

Atualmente, com a internet como ferramenta, temos a disposição diversos tipos de treinos que podem ser feitos em casa. Claro, cada um sabe de sua rotina e de seu condicionamento físico. Escolhi então para hoje o método de treinamento TABATA. Com comprovação cientifica de sua eficácia, o método foi idealizado pelo professor japonês Izumi Tabata, para a equipe olímpica de Speed Skating. (patinação de velocidade no gelo). Foi difundido no mundo inteiro e também o conheci como Guerrilha Cardio.

Na prática: 20 segundos de treino I N T E N S O + 10 segundos de descanso, em 8 séries. Ou seja, o treino todo dura 4 longos minutos. Digo longos, porque parece fácil, mas não deve ser! A parte intensa deve ser a tal ponto de você achar que nunca mais vai se recuperar. Dê o máximo de si!! Pode ser corrida, bike, transport, polichinelo, corda, abdominal, enfim, aquilo que tiver a disposição. A grande vantagem é a ativação aeróbia no pós treino. Para a recuperação muscular o organismo vai nos depósitos de gordura.

Esse tipo de treino, aliado a uma dieta, ao menos limpa, poderá manter seu corpo ativo e magro com pouco tempo de execução. Perfeito para as mamães que muitas vezes ficam em meio a fraldas e mamadas, que mal tem a oportunidade de ir ao banheiro em paz, mas também querem retornar a boa forma ou ao menos, sentir-se mais disposta.

Um bom começo, não?!?
Quem fizer, compartilhe a experiência!!!

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Arthur 11 meses – Nosso Pequeno Rocky Balboa

Meu bebê está crescendo! Que delícia de fase!

Aquela caminhada sem tanta segurança está ficando mais firme, porém sua alegria e ansiedade ainda o impedem de andar sem nos assustar. Achei que durante o 10 mês já fosse andar, mas ainda precisamos ficar muito atentos pois para ele andar é uma grande brincadeira. Solta as mãos, dá suas passadas rápidas, gira 180 e se mantem na corrida, mas não aprendeu a cair. Para frente já sabe que precisa colocar as mãos para se proteger. Para trás, ainda é uma grande preocupação, vai direto de cabeça.

Nosso primeiro grande susto aconteceu nessa segunda, dia 02/12, quando foi andar atrás do papai que estava na cozinha, desequilibrou-se e caiu, batendo a face. A aparência foi bem feia, inchaço no olho direito, que medo de ter fraturado o zigomático ou prejudicado o olho. Tratamos com bolsa de gelo em gel e logo nosso pequeno estava sorridente, com seu primeiro hematoma e pronto para outra.

Mês de natal, montei minha pequena árvore e a coloquei no alto do painel da tv, na tentativa de evitar os infinitos NÃOS que a partir de agora estão sendo mais frequentes. Logo mudei minha ideia e estamos providenciando uma árvore iluminada. Arthur ficou encantado com o brilho das luzes, feliz, passou a apontar. Mais um fator de seu desenvolvimento.

Já ostenta 6 dentes: 2 inferiores e 4 superiores. Outros parecem que estão prontinhos pra rasgar a gengiva. Percebemos também seu incômodo na boca.

Alimentação ainda com altos e baixos. Amamentação permanece sendo sua refeição e momento predileto. Confesso que para mim também, um momento nosso em que trocamos carinho e calor. Sei que logo menos esse momento vai terminar, então aproveito.

Já estamos com a festinha de seu 1 aninho bem encaminhada. Faltam detalhes que a correria do final de ano nos fazem ansiosos. Parece que não vai dar tempo.

No mais, meu pequeno Rocky Balboa tem se mostrado uma criança alegre e carinhosa. Não economiza beijos e agrados 

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2014 - Um Ano de Bem com Seu Bolso

Assunto difícil de tratar é dinheiro! Quanta gente faz promessa de final de ano: Entrar naquele jeans, voltar pra academia, ler aquele livro, sair do vermelho!! Eu li uma pesquisa que afirma que é mais fácil enriquecer que manter-se em dieta.... hahahaha!!!

Aqui tentamos fazer os dois, temos nossos tombos, levantamos, sacodimos a poeira e nos mantemos na linha. E hoje vou escrever um pouco sobre Planejamento Financeiro.

Não sou economista, e longe de mim a prepotência de ser expert, mas talvez, vindo de uma "leiga" o assunto não pareça tanto com um bicho de 7 cabeças, e quem sabe 2014 seja um ano realmente diferente para o seu bolso.

Já escrevi aqui no blog antes sobre Planejamento, querendo rever, use o campo de pesquisa.

Tem gente que tem uma ilusão que se ganhasse mais, todos os problemas estariam resolvidos, mas posso afirmar que não é verdade! Certamente mais renda, mais gasto. Natural subir o estilo de vida, gastar mais, comprar coisas mais caras. Então, não importa o quanto ganha, o importante é saber o que fazer com o dinheiro, e para onde vai cada centavo.

Quando compramos um apartamento, um carro, uma viagem, o custo é alto e facilmente registramos o valor das parcelas, ou do montante, mas aquela passada na cafeteria, a blusa linda em promoção, o agradinho pro filhote, muitas vezes passam desapercebido e é isso que consome nosso orçamento pelas beiradas.

Aqui usamos tudo no cartão de crédito, sim, vilão para muitos, é um grande aliado aqui. O cartão é nosso dinheiro e pagamos desde o condomínio, conta de luz e tv a cabo, até o cafe no shopping. Usamos pouco a moeda corrente. Temos uma planilha no excel onde cada coisa tem seu lugar: Alimentação, transporte, saúde, compras, academia, taxas. E cada item recebe um percentual da renda mensal. Parece difícil?? Mas não é!! Em um primeiro momento tem que anotar tudo o que gastou na agenda. Depois transfere para a planilha do excel. Da 1° vez dá pra ter a noção de onde o dinheiro vai. Então faz os ajustes conforme as necessidades. Também parece chato e burocrático, e é... mas sinceramente, é o que dá liberdade para fazer tudo!!! Tudo cabe no orçamento, e ao invés de ser algo que aprisiona, na verdade liberta! 

A novidade aqui em casa é que durante o ano de 2013 fizemos uma reserva mês a mês para os volumosos pagamentos de janeiro: IPTU, IPVA, CREF, que antes consumia parte do 13°. 

Enfim, há alguns anos criamos o hábito de controlar nossas finanças, paramos 1 dia por semana para colocar todos os canhotos na agenda e 1 vez ao mês para discutirmos juntos os gastos e fazermos os pagamentos. Pronto! Chatice a parte, aproveitamos a liberdade e a tranquilidade de saber que o dinheiro está sendo bem gasto. Como disse, há espaço para tudo e tudo tem seu tempo.

Quem se interessou pode me deixar recado no campo abaixo e eu envio nossa planilha. Ainda não achei APP que substitua essa planilha, se alguém souber quem quiser contribuir com idéias e sugestões para orçamento, pode deixar aqui no campo de comentários. 

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Exercícios para Controle da Pubalgia

Sofri com pubalgia durante minha gestação. Fui impedida, a partir da metade do 7° mês de continuar a musculação porque mal conseguia sair da cama em alguns dias, os ossos do quadril se afastando, preparando-se para a passagem do bebê, a sensação era que me partiria ao meio, desossada!! Como medicação não era opção pra mim, me mantive ativa com hidroginástica e fiz alguns exercícios, que podem também ser feitos no pós parto, ajudando em uma boa e rápida recuperação.

Púbis Inflamado

Fiz o vídeo em casa mesmo, aliás, na minha mãe, foi proposital! Ali, no meio da sala, coloquei a cadeira de lado, a bolsa do Arthur também está ali, e por sorte a Mira não passou na frente (rs). Não precisa de mais nada a não ser disposição, nem a roupa de ginástica precisaria, mas para ver melhor os movimentos, preferi.

Para não ficar tão extenso, fiz unilateral, mas o ideal é que seja feito com ambos os lados antes de partir para o próximo exercício. Se precisar, descanse! Caso contrário, faça em forma de circuito. 3 passagens são suficientes, de 2 a 3 vezes na semana, em dias alternados.

Se você sofre ou quer evitar sofrer desse problema, esse vídeo é pra você.

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Exercícios para Controle da Pubalgia

Sofri com pubalgia durante minha gestação. Fui impedida, a partir da metade do 7° mês de continuar a musculação porque mal conseguia sair da cama em alguns dias, os ossos do quadril se afastando, preparando-se para a passagem do bebê, a sensação era que me partiria ao meio, desossada!! Como medicação não era opção pra mim, me mantive ativa com hidroginástica e fiz alguns exercícios, que podem também ser feitos no pós parto, ajudando em uma boa e rápida recuperação.

Fiz o vídeo em casa mesmo, aliás, na minha mãe, foi proposital! Ali, no meio da sala, coloquei a cadeira de lado, a bolsa do Arthur também está ali, e por sorte a Mira não passou na frente (rs). Não precisa de mais nada a não ser disposição, nem a roupa de ginástica precisaria, mas para ver melhor os movimentos, preferi.

Para não ficar tão extenso, fiz unilateral, mas o ideal é que seja feito com ambos os lados antes de partir para o próximo exercício. Se precisar, descanse! Caso contrário, faça em forma de circuito. 3 passagens são suficientes, de 2 a 3 vezes na semana, em dias alternados.

Se você sofre ou quer evitar sofrer desse problema, esse vídeo é pra você.

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Arthur 10 meses - Desenvolvimento

Hoje Arthur completa 10 meses e esse último mês foi de grandes avanços.

Já ensaiou seus primeiros passos, ainda não sente confiança nas próprias pernas, mas já é cheio de vontade! Segurando em nossa mão e daí vai pra tudo que é lado!

Papai e titia Isa já o ensinaram a descer do sofá sozinho! Ora, mal se segura com as próprias pernas e já anda fazendo estripulias. Assopra a corneta e o apito, toca o pandeiro, enfim, adora uma bagunça!

Sim, a casa está cada vez mais animada. Abre todas as portas dos armários e gosta em especial daquela que não deixo por motivos óbvios, onde guardo o azeite!!! Enquanto lavo a louça, mexe em tudo, daí tenho que guardar tuuudo depois, o mesmo enquanto dobro e guardo roupas.

Não está o melhor dos glutões ainda, e já introduzimos quase todo tipo de alimento, restando apenas os frutos do mar, exceto peixe, clara do ovo, e das frutas ainda não é indicado morango e kiwi, pois são os mais alergênicos. Não é tudo que gosta, e a vovó Anete não se conforma dele não gostar de banana, mas seguimos tentando.

Ainda mama no peito e confesso que é um dos melhores momentos de nosso dia. Tá certo que agora as mamadas são verdadeiras sessões do Cirque du Soleil. 

Carinhoso, beijoqueiro, um grudinho. Não chora por qualquer bobagem. A maioria das noites, acorda durante a madrugada, levanta do berço e vai direto para a câmera da babá eletrônica, como se já quisesse sua privacidade, imagina adolescente..... mesmo assim não chora, dá uma resmungada, chamando a mamãe. Algumas vezes não conseguimos colocá-lo no berço, o que nem me preocupa mais, compartilhamos a cama, assim dormimos melhor, ao menos eu.

É carismático e simpático com seu sorriso de 4 dentinhos. Não economiza em agarrar papai e mamãe, e guardo um orgulho contido pois acredito que tem saido uns "mamãe" vez ou outra, mas o que é certo é que fala comigo ao telefone quando ligo do trabalho. Não faz escândalo nem choro quando saio para trabalhar ou para sair do banho, que é um momento que adora. Ama ler, hábito que cultivamos desde 2,5 ou 3 meses de idade, agora está ainda mais concentrado e faz comentários, à sua maneira.

Nunca elevei minha voz, já falei mais sério quando começou com algum tipo de manha para trocar roupa ou na madrugada quando tinha ainda mais dificuldade em dormir e também fazia manha, coisa que assimilou rápido e não precisei repetir mais que 2 vezes, pois o tom aqui em casa é sempre cordial, só essa mudança na voz já foi o suficiente para entender que era errado.

Após esses dez meses, não imagino como seria minha vida se Arthur não existisse, Elliot pensa da mesma forma. Maternidade nunca foi meu sonho de criança, mas tenho a impressão que nasci para ser mãe.

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Arthur aos 9 meses, quase 10!

Caramba, o tempo voa e muito!! Antes dos filhos é o que se diz, mas o tempo passa pra todo mundo.... mas a dinâmica com os pequenos é tanta, que 24 horas não são suficientes pra demanda, sempre fica faltando algo. Digo isso porque pouco tenho escrito no blog...

Preciso fazer um "recapitula" dos últimos meses, e a partir de agora, ter mais disciplina pra escrever sobre meu pequeno, assim registro seu desenvolvimento para recordar.

Estou naquela fase "in love" com a maternidade. Passei por umas crises existenciais por não dar conta das coisas como antes, sou independente, decidida e animada, mas com Arthur, meu foco tem que ser outro, e não posso me cobrar, senão enlouqueço!! Agora, tenho que parar para brincar deixando muitas vezes a louça pra traz... A privação de sono também eleva a irritabilidade, então, preciso gastar energia com o que realmente é necessário. E agora a atenção é Arthur, quase full time.

Escrevi até seu 5° mês de lá pra cá tanta coisa....Mantive o registro do Diário de Alimentação do Arthur, até passarmos de fase, onde ele passou a aceitar que precisa se alimentar, mas até hoje não é aquele bebê bom de garfo, com se diz no popular. Come, pouco, mas de tudo, exceto banana que ainda não rolou. Gosta de frutas, especialmente cítricas, maçã e pera, quanto ao salgado, recentemente tem preferido comer comida de gente grande: arroz, feijão, salada de tomate, berinjela, frango desfiado ou carne, por ai vai.... ja já estara pedindo farofa e pimenta!!!

Bem, o 6° mês foi quando passou a sentar sozinho e com segurança e também ensaiar os primeiros passos para engatinhar. Sono ainda nosso dilema.

O 7° mês foi difícil pra mim. Faltavam poucos dias para eu me separar do meu baby. Retornaria ao trabalho, e fiquei muito tensa, ansiosa, preocupada. Sabia que Arthur ficaria em mãos excelentes, do papai, vovó Anete e tio Davy, essa não era minha preocupação, mas sim imaginar nossa semi separação, afinal, ainda amamentando, ficaríamos mais de 6 horas sem esse elo de alimento e contato. A ansiedade foi pior que o fato. Os primeiros 2 dias foram os mais difíceis, mas logo nos adaptamos a nossa nova rotina e ficou tudo bem. Passou a engatinhar lindamente. Acorda mil vezes durante a noite

8° mês - A volta ao trabalho, à minha nova rotina de dupla jornada, professora pela manhã e mãe à tarde, mas com a cabeça sempre em casa. Arthur cada vez mais desenvolto engatinhando e se levantando com segurança, apoiando nas coisas. Lavar a louça tem sido uma aventura, pois ele tira tudo das gavetas, faz aquela bagunça, enquanto se distrai, mamãe esfria a barriga na pia. Toda atenção ao baby, pois nesse estágio de desenvolvimento, não tem controle motor e a curiosidade está a mil, aprendendo a cada segundo. Passou a não comer muito bem e continua sem dormir muito bem, aliás, passou bom tempo sem frequentar o berço. Chegar em casa é uma delícia pois sou recebida com muito carinho pelo Arthur. Sorriso banguela, abraço apertado. Nasceram os dentes incisivos inferiores Segura bem objetos grandes e pequenos, transfere para ambas as mãos.

9° mês - Tem preferido comida de gente grande! As acordadas na madrugada estão menos frequentes e de vez em quando presenteia a mamãe com uma noite inteirinha no berço. De qualquer maneira, a primeira dormida tem sido no berço, após acordar, vai pra cama conosco e dorme melhor. Seus cochilos tem sido menos conturbados e até conseguimos deixá-lo na cama ou sofá, algo que até o último mês vinha sendo somente no colchão humano. Esta bem desenvolto, demonstra suas vontades, ainda se sente inseguro para caminhar sem apoio, mas acredito que fisicamente seja capaz, falta mesmo a confiança em sua pequena máquina. Engatinha pela casa segurando objetos, ajoelha, aprendeu a assoprar a vuvuzela e o apito, imitando os sons. Sabe quem é quem e olha para coisas e pessoas. Nesses últimos dias, os incisivos superiores rasgaram a gengiva, o que causou um pouco de irritabilidade, mas se tratando de Arthur, não passa de alguns resmungos a mais.

Bem, Arthur é um lindo! Sociável, alegre, inteligente, carinhoso, esperto. Não assiste tv, exceto um pouco de futebol e adora Bruno Mars. Ainda lutamos com uma melhor qualidade no sono e em uma alimentação com um pouco mais de volume, dada ao seu tamanho e idade. Ainda mama no peito e me mordeu apenas uma vez, quando expliquei que agora com dentes precisa ter cuidado senão faz dodói na mamãe. Fez beicinho, chorou e me abraçou, como se pedisse perdão. #sessão mamãe babona!!!

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Outubro Rosa

Findando outubro, não posso deixar de comentar a respeito do Outubro Rosa, movimento internacional que através de campanhas chama atenção da importância do diagnóstico precoce do câncer de mama.

No site Outubro Rosa, podemos encontrar diversas informações sobre o movimento, bem como parceiros que emprestam seu nome a causa, como é o caso da Corrida de 5km organizada anualmente e em várias cidades do mundo, pelo Mc Donalds.

O movimento surgiu nos EUA, e justamente através de Corrida pela Cura, um laço cor de rosa foi distribuído entre as participantes e virou o símbolo dessa campanha e hoje vemos locais públicos iluminados, fitas sendo distribuídas, empresas organizando eventos, prefeituras promovendo exames, artistas, sobreviventes, e claro, as mídias eletrônicas mais do que nunca, engajadas nessa tão importante causa que afeta toda a família. Eu mesma, através do Instagram, postei semanalmente chamadas para o auto exame.

Mas outubro não é o único mês em que devemos nos preocupar com nossa saúde. O auto exame deve ser feito sempre, todo mês, e a visita ao médico imprescindível ao menos 1 vez ao ano.

Elliot, há alguns anos, me mandou essa ilustração que gosto muito, pois através de uma linguagem lúdica, nos ajuda a entender o que devemos considerar como um sintoma de alerta.

Mulher que se ama se Toca

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Outubro Rosa

Findando outubro, não posso deixar de comentar a respeito do Outubro Rosa, movimento internacional que através de campanhas chama atenção da importância do diagnóstico precoce do câncer de mama.

No site Outubro Rosa, podemos encontrar diversas informações sobre o movimento, bem como parceiros que emprestam seu nome a causa, como é o caso da Corrida de 5km organizada anualmente e em várias cidades do mundo, pelo Mc Donalds.

O movimento surgiu nos EUA, e justamente através de Corrida pela Cura, um laço cor de rosa foi distribuído entre as participantes e virou o símbolo dessa campanha e hoje vemos locais públicos iluminados, fitas sendo distribuídas, empresas organizando eventos, prefeituras promovendo exames, artistas, sobreviventes, e claro, as mídias eletrônicas mais do que nunca, engajadas nessa tão importante causa que afeta toda a família. Eu mesma, através do Instagram, postei semanalmente chamadas para o auto exame.

Mas outubro não é o único mês em que devemos nos preocupar com nossa saúde. O auto exame deve ser feito sempre, todo mês, e a visita ao médico imprescindível ao menos 1 vez ao ano.

Elliot, há alguns anos, me mandou essa ilustração que gosto muito, pois através de uma linguagem lúdica, nos ajuda a entender o que devemos considerar como um sintoma de alerta.

Mulher que se ama se Toca

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O Sorriso Muda a Vida

Trabalhar fora não é tarefa fácil para algumas mães. Eu, sinceramente, sonhei com licença maternidade de 12 meses, e tive a sorte de ficar 7 meses com Arthur. Se não fosse concursada, se não trabalhasse meio período, se realmente meu salário não fosse fundamental para o orçamento familiar, certamente pararia por tempo indeterminado, esperaria o tempo me dar sinais de retorno à vida profissional.

Mas como tudo isso não passa de utopia para minha realidade, retornei ao trabalho logo no primeiro dia útil de agosto. Arthur fica com Elliot ou vovó Anete, por sorte somos abençoados, e passa a tarde toda comigo. Saio logo cedo, 7 horas já começa a primeira aula. Almoço minha marmita quase todos os dias e vou para a academia cuidar do corpinho mas principalmente fazer uma higiene mental, quando chego em casa, a dedicação é integral ao Arthur.

Ele desenvolto, rastejando pela casa, demonstrando suas vontades, curiosidades, descobrindo o mundo!!! Que alegria!!! Mas que maratona!! Chego cansada do barulho dos filhos dos outros, estressada como toda mãe de primeira viagem cujo bebê ainda não dorme a noite toda, muitas vezes lamento o cansaço....

Mas chegar todos os dias e encontrar uma cena dessas, não tem preço!!! Renova a vida, dá energia, e traz a mente o quanto viver tem valido a pena.

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Publicidade Infantil - Quem Cuida do Seu Filho é Você !

Complicado tratar das vontades dos filhotes (e nossas) nos dias de hoje, onde a gente passa pelo caixa do supermercado, padarias, farmácias, etc, e vê prateleiras coloridas, com diversas revistas e doces, em pacotes cada vez mais bonitas (e menores!) ao alcance das mãos dos pequenos consumidores. Nesse Brasil que progride economicamente e que vê no consumo a salvação da lavoura, o consolo para os problemas e a aceitação social. Canais de TV, especialmente os do público infantil, vendendo brinquedos e roupas, impossível não querer.

O que fazer numa situação dessas, em que as empresas, querendo vender, encontram cada dia uma fórmula para conquistar e convencer a comprar? Transformam qualquer produto em uma necessidade vital!

Não estou alheia a essa onda de consumo, mas tenho minhas estratégias para fugir dela e comprar apenas o que é necessário. Mas hoje, adquiri maturidade para isso, e ir as compras não é meu programa predileto, aliás, ele fica bem no fim de minha lista de prioridades, e espero que funcione com meu pequeno.

Gasto tempo comigo, com minha família, com meus amigos. Leio, ouço música, (agora nem tanto...) viajo, vou à academia. Meu lazer preferido é estar com quem amo e ao ar livre, no parque, na rua, no clube, na praia, especialmente gastando pouco, não por avareza, mas porque as melhores coisas dessa vida o dinheiro não compra!!!  Valorizo pequenas coisas e pequenas conquistas, pois essas sim são corriqueiras e nos garantem melhores momentos de felicidade. 

Sinceramente não lembro a TV que tínhamos em casa, das roupas que vestia e de muitos dos brinquedos que ganhei. Mas das viagens à praia, dos castelos de areia, da vez que minha mãe fez esquibunda no Botânico, das brincadeiras na rua.

Hoje já não é possível brincar na rua para muitas de nossas crianças, então muitas brincadeiras precisam ser reinventadas em ambientes fechados e seguros, mas gastar tempo com o filhote nunca vai sair de moda. Não tenho experiência ainda com mãe, mas penso que o filho retribui aquilo que recebe do pai. Se gastar tempo com ele, ele terá tempo para você. Se gastar dinheiro com ele, ele também te verá como um objeto de troca. Se sua distração é a TV e o videogame, não queira que ele te olhe nos olhos durante um jantar comemorativo.

Investir no filho não custa tão caro quanto estão tentando te vender!!! #ficadica

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Publicidade Infantil - Quem Cuida do Seu Filho é Você !

Complicado tratar das vontades dos filhotes (e nossas) nos dias de hoje, onde a gente passa pelo caixa do supermercado, padarias, farmácias, etc, e vê prateleiras coloridas, com diversas revistas e doces, em pacotes cada vez mais bonitas (e menores!) ao alcance das mãos dos pequenos consumidores. Nesse Brasil que progride economicamente e que vê no consumo a salvação da lavoura, o consolo para os problemas e a aceitação social. Canais de TV, especialmente os do público infantil, vendendo brinquedos e roupas, impossível não querer.

O que fazer numa situação dessas, em que as empresas, querendo vender, encontram cada dia uma fórmula para conquistar e convencer a comprar? Transformam qualquer produto em uma necessidade vital!

Não estou alheia a essa onda de consumo, mas tenho minhas estratégias para fugir dela e comprar apenas o que é necessário. Mas hoje, adquiri maturidade para isso, e ir as compras não é meu programa predileto, aliás, ele fica bem no fim de minha lista de prioridades, e espero que funcione com meu pequeno.

Gasto tempo comigo, com minha família, com meus amigos. Leio, ouço música, (agora nem tanto...) viajo, vou à academia. Meu lazer preferido é estar com quem amo e ao ar livre, no parque, na rua, no clube, na praia, especialmente gastando pouco, não por avareza, mas porque as melhores coisas dessa vida o dinheiro não compra!!!  Valorizo pequenas coisas e pequenas conquistas, pois essas sim são corriqueiras e nos garantem melhores momentos de felicidade. 

Sinceramente não lembro a TV que tínhamos em casa, das roupas que vestia e de muitos dos brinquedos que ganhei. Mas das viagens à praia, dos castelos de areia, da vez que minha mãe fez esquibunda no Botânico, das brincadeiras na rua.

Hoje já não é possível brincar na rua para muitas de nossas crianças, então muitas brincadeiras precisam ser reinventadas em ambientes fechados e seguros, mas gastar tempo com o filhote nunca vai sair de moda. Não tenho experiência ainda com mãe, mas penso que o filho retribui aquilo que recebe do pai. Se gastar tempo com ele, ele terá tempo para você. Se gastar dinheiro com ele, ele também te verá como um objeto de troca. Se sua distração é a TV e o videogame, não queira que ele te olhe nos olhos durante um jantar comemorativo.

Investir no filho não custa tão caro quanto estão tentando te vender!!! #ficadica

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Girino

Desde a última postagem que consegui publicar, muita coisa aconteceu. Meu pequeno está com 8 meses. Como diria uma amiga, mãe que também já é avó, com crianças a vida passa em um piscar de olhos então é melhor não piscar muito forte!!!

Arthur tem comido bem e isso é uma grande evolução e alívio. Tem coisas que ainda estamos insistindo, como alguns legumes e frutas, em especial banana... ele ainda não gosta.

Tenho me divertido na cozinha, preparando releituras de refeições tradicionais que podem já ser oferecidas ao meu pequeno, e aos poucos estarei postando nossas aventuras gastronômicas. Arthur tem aprovado todas!!

Nasceu um dentinho, incisivo inferior direito, e o esquerdo está despontando. 

Agora o que mais me tem tirado o sossego (físico) é que o bonito vem se arrastando por toda a casa!!! Ainda não engatinha, não coordenou movimentos de mãos/joelhos com qualidade, mas se desloca em um lindo e rápido "nado peito a seco". Portanto, o pouco sossego que tínhamos, acabou geral! Ainda não dorme a noite toda, tira mínimos cochilos durante a tarde e só sobre nosso peito, e agora o céu é o limite. Nessa fase não dá pra deixar sozinho um segundo sequer!! Ao menor deslise se agarra ao que puder para levantar e com a imaturidade muscular própria da idade, queda na certa, e perigosas, pois ainda não desenvolveu a "arte" infantil de cair. Mexe em tudo, abre todas as portas e gavetas. O simples ato de lavar uma louça virou um balé da mamãe moderna. Por sorte minha cozinha é pequena e posso ficar com as pernas afastadas segurando as gavetas para que não se fechem em seus dedos. Enquanto tá ali, entre plásticos e panelas, consigo manter o mínimo de organização naquele ambiente. Enquanto ele bagunça, está tudo sob controle, mas depois te resta reorganizar.... e vai assim nesse ciclo virtuoso, afinal, isso faz parte do desenvolvimento.

Já temos providenciado proteções para a casa toda, mas sinceramente, nada é suficiente para nossos pequenos. Garantimos portanto aquilo que é realmente notável, as pequenas coisas cada família deve se adaptar conforme o desenvolvimento de seu filhote, e sobre isso escreverei em outro momento.

Noites mal dormidas. Trabalho estressante. Respiro fundo para não entrar em colapso. O cansaço é algo que nem sei se devo comentar para não ser repetitiva, mas tiramos energia ao ver esse sorriso banguela e da certeza de estarmos providenciando o melhor de nós para o bom desenvolvimento do Arthur: Tempo, dedicação, paciência e muito amor.

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Passando de Fase

Até que enfim, respiro aliviada!!!

Quem acompanha aqui pode ler meu drama com a Introdução de Alimentos do Arthur, enquanto muitos bebês, mesmo alimentados com leite materno exclusivo até os 6 meses, e apenas com peito, aceitam com certa facilidade a introdução de alimentos, para o Arthur parecia um sacrifício, como se estivéssemos alimentando-o com enxofre...rs

Agora sim, após longos quase 2 meses, Arthur aprendeu a gostar de comer, não largou o peito, mas tem sentido prazer em se alimentar, almoço e janta. Ainda há alimentos que não gosta, como banana, mamão e beterraba, mas a maioria tem ido bem, principalmente salgado.

Então vou descrever a partir de agora, um cardápio com as papinhas e demais alimentos que tenho dado a ele. Diferente do Diário, onde escrevia o que estava dando e quais suas reações, deixarei aqui um registro de receitas.

Espero que gostem, pois muitas vezes esquecemos de utilizar algum alimento, e caso tenham uma outra receita, podem compartilhar aqui, ou no email thellpereira@yahoo.com.br , mande também foto!!!

Vou começar com essa, foi uma das últimas que fiz, e está super aprovado aqui pelo bebê.

1 pedaço pequeno de músculo +
2 colheres (sopa) de quinoa +
2 rodelas de mandioquinha +
3 colheres (sopa) de ervilha seca
*Levar à panela de pressão com água para cobrir os ingredientes com folga, monitorando sempre pois ervilha e quinoa podem entupir o pino, e também para não secar. Cozinhar por 20 minutos para deixar a carne molinha e os cereais quase derretidos. Esperar perder a pressão para abrir.

Desfiar e cortar a carne

1 punhado de espinafre bem picadinho e cozinhar mais um pouco para amolecer o espinafre levemente.

*Nesse momento acrescentei , coentro, salsa bem pouquinho sal.

Bon Apettit

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Passando de Fase

Até que enfim, respiro aliviada!!!

Quem acompanha aqui pode ler meu drama com a Introdução de Alimentos do Arthur, enquanto muitos bebês, mesmo alimentados com leite materno exclusivo até os 6 meses, e apenas com peito, aceitam com certa facilidade a introdução de alimentos, para o Arthur parecia um sacrifício, como se estivéssemos alimentando-o com enxofre...rs

Agora sim, após longos quase 2 meses, Arthur aprendeu a gostar de comer, não largou o peito, mas tem sentido prazer em se alimentar, almoço e janta. Ainda há alimentos que não gosta, como banana, mamão e beterraba, mas a maioria tem ido bem, principalmente salgado.

Então vou descrever a partir de agora, um cardápio com as papinhas e demais alimentos que tenho dado a ele. Diferente do Diário, onde escrevia o que estava dando e quais suas reações, deixarei aqui um registro de receitas.

Espero que gostem, pois muitas vezes esquecemos de utilizar algum alimento, e caso tenham uma outra receita, podem compartilhar aqui, ou no email thellpereira@yahoo.com.br , mande também foto!!!

Vou começar com essa, foi uma das últimas que fiz, e está super aprovado aqui pelo bebê.

1 pedaço pequeno de músculo +
2 colheres (sopa) de quinoa +
2 rodelas de mandioquinha +
3 colheres (sopa) de ervilha seca
*Levar à panela de pressão com água para cobrir os ingredientes com folga, monitorando sempre pois ervilha e quinoa podem entupir o pino, e também para não secar. Cozinhar por 20 minutos para deixar a carne molinha e os cereais quase derretidos. Esperar perder a pressão para abrir.

Desfiar e cortar a carne

1 punhado de espinafre bem picadinho e cozinhar mais um pouco para amolecer o espinafre levemente.

*Nesse momento acrescentei , coentro, salsa bem pouquinho sal.

Bon Apettit

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A Mulher e as Demandas da Vida Moderna

imagem de internet

Há uma semana retornei ao trabalho e a cabeça anda a mil. Trabalho meio período, apenas pela manhã, mas mudar a rotina após 7 meses em casa não é fácil. Aliás, mudei muito a rotina. Além de voltar ao trabalho, tenho que dar conta do filho, casa, marido.... Ah!!! E de mim também!

Antigamente, lá nos idos de 77, como diria Elliot, muitas mamães não trabalhavam, ou aquelas que trabalhavam, deixavam o trabalho de lado para cuidar da casa e da cria. Naquele tempo, o divertimento era rádio ou tv. Visitar os parentes e amigos aos finais de semana. O pai, saia do trabalho, não pegava trânsito. Alguns paravam no boteco para botar o papo de macho em dia, chegavam em casa encontravam a janta pronta, casa cuidada, crianças arrumadas. Junta, a família tinha ali seus momentos a compartilhar: Como foi o trabalho, como estão na escola, o preço das coisas no mercado.

2013, a mulher conquistou mais que justo sua independência e sua "igualdade" no mercado de trabalho. Digo isso porque, sim, a mulher foi pro mercado de trabalho, mas as demandas da casa e da família parecem ainda ser de sua responsabilidade. Daí muitas vezes a culpa de preferir, por vontade ou necessidade, as demandas profissionais, deixando as do lar a cargo de outros.

Além disso tudo, a tecnologia chegou para agilizar as coisas. A máquina lava a roupa, só colocar tudo lá dentro e "play", por outro lado, a mesma tecnologia superlotou o tempo ocioso que antes era do tanque, mas que agora é da atualizar de como anda esse mundo globalizado, cambio, política, das redes sociais, aprender ou praticar uma língua estrangeira, ler um bom livro, o jornal e a revista. Visitar a família, rever os amigos, ir a academia, se antenar nos novos filmes, assistir ao seriado. Lavar a roupa, passar, levar o cão pra passear. Manter a pia em dia, fazer a compra da semana, dar um tapa na sujeira da casa. Namorar o marido, cuidar do filhote. Ah!! Isso tudo após o trabalho. E não pode esquecer de ter a pele limpa, bem maquiada, unhas feitas, depilação em dia, hidratar a pele e os cabelos, tentar relaxar um pouco.

Caramba! Parece que essa vida moderna tem sido um tanto injusta com a mulher. Aqui em casa não tenho ajuda do Elliot. Temos uma gestão compartilhada do lar, afinal, eu faço umas coisas, ele outras, unindo o que cada um tem de melhor para fazer nossa casa funcionar. Mas tem coisas que é só da mulher mesmo.

Por essas e outras, quando vem uma dúvida de como nossos pais faziam para dar conta de tudo enquanto eu fico aqui, perdida em mim mesmo, me esforço para respirar fundo e puxar na memória o quanto essa vida moderna aumentou nossas obrigações, conosco mesmo e com a sociedade em que vivemos.

Se isso é evolução, então evoluimos.

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Semana Mundial do Aleitamento Materno - WABA

De 01 a 07 de agosto é considerada a Semana Mundial do Aleitamento Materno ou World Breastfeeding Week.

Você sabia que existem 10 passos que as unidades de saúde que contam com serviço de maternidade e assistência ao recém nascido devem seguir para garantir um aleitamento materno bem sucedido??

1. Ter uma norma escrita sobre aleitamento materno, a qual deve ser rotineiramente transmitida a toda equipe;

2. Treinar toda a equipe capacitando-a para implementar esta norma;

3. Informar todas as gestantes atendidas sobre as vantagens e o manejo da amamentação;

4. Ajudar as mães a iniciar a amamentação na primeira meia hora após o parto;

5. Mostrar às mães como amamentar e como manter a lactação, mesmo se vierem a ser separadas de seus filhos;

6. Não dar a recém-nascido nenhum outro alimento ou bebida além do leite materno, a não ser que tenha indicação clínica;

7. Praticar o alojamento conjunto, permitir que mães e bebês permaneçam juntos 24 horas por dia;

8. Encorajar a amamentação sob livre demanda;

9. Não dar bicos artificiais ou chupetas a crianças amamentadas;

10. Encorajar o estabelecimento de grupos de apoio à amamentação, para onde as mães devem ser encaminhadas após a alta hospitalar.

Acredite:  NÃO HÁ LEITE FRACO!!

Quanto mais o bebê mama, mais leite você produz

Coloque o bebê na posição correta para mamar

Cuide adequadamente das mamas

Retire leite quando for necessário (ordenha)

Nunca use bicos, chupetas, chuquinhas ou mamadeiras

Tome líquidos, alimente-se e descanse sempre que possível

Só tome medicamentos com ordem médica

Continue a amamentação, se possível, até os 2 anos de idade

Conheça os direitos da mãe trabalhadora

   

  (Fonte: Secretaria de Políticas de Saúde do Ministério da Saúde)

Aqui em São Paulo, domingo dia 04/08, ás 14 horas, acontecerá a Hora do Mamaço 2013, na Casa das Rosas. Evento apoiados pela Sociedade de Pediatria de São Paulo, onde mamães em ação poderão trocar experiências, aprender e incentivar esse ato tão intimo, único e fundamental entre mamães e bebês.

Amamentar não é somente nutrir, é troca de afeto, carinho, cumplicidade entre mamãe e bebê.

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Semana Mundial do Aleitamento Materno - WABA

De 01 a 07 de agosto é considerada a Semana Mundial do Aleitamento Materno ou World Breastfeeding Week.

Você sabia que existem 10 passos que as unidades de saúde que contam com serviço de maternidade e assistência ao recém nascido devem seguir para garantir um aleitamento materno bem sucedido??

1. Ter uma norma escrita sobre aleitamento materno, a qual deve ser rotineiramente transmitida a toda equipe;

2. Treinar toda a equipe capacitando-a para implementar esta norma;

3. Informar todas as gestantes atendidas sobre as vantagens e o manejo da amamentação;

4. Ajudar as mães a iniciar a amamentação na primeira meia hora após o parto;

5. Mostrar às mães como amamentar e como manter a lactação, mesmo se vierem a ser separadas de seus filhos;

6. Não dar a recém-nascido nenhum outro alimento ou bebida além do leite materno, a não ser que tenha indicação clínica;

7. Praticar o alojamento conjunto, permitir que mães e bebês permaneçam juntos 24 horas por dia;

8. Encorajar a amamentação sob livre demanda;

9. Não dar bicos artificiais ou chupetas a crianças amamentadas;

10. Encorajar o estabelecimento de grupos de apoio à amamentação, para onde as mães devem ser encaminhadas após a alta hospitalar.

Acredite:  NÃO HÁ LEITE FRACO!!

Quanto mais o bebê mama, mais leite você produz

Coloque o bebê na posição correta para mamar

Cuide adequadamente das mamas

Retire leite quando for necessário (ordenha)

Nunca use bicos, chupetas, chuquinhas ou mamadeiras

Tome líquidos, alimente-se e descanse sempre que possível

Só tome medicamentos com ordem médica

Continue a amamentação, se possível, até os 2 anos de idade

Conheça os direitos da mãe trabalhadora

   

  (Fonte: Secretaria de Políticas de Saúde do Ministério da Saúde)

Aqui em São Paulo, domingo dia 04/08, ás 14 horas, acontecerá a Hora do Mamaço 2013, na Casa das Rosas. Evento apoiados pela Sociedade de Pediatria de São Paulo, onde mamães em ação poderão trocar experiências, aprender e incentivar esse ato tão intimo, único e fundamental entre mamães e bebês.

Amamentar não é somente nutrir, é troca de afeto, carinho, cumplicidade entre mamãe e bebê.

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206

206 é o número de dias a que me dediquei única e exclusivamente ao meu filhote Arthur. Hoje, 30/07,  retomo minha vida profissional, volto ao trabalho. Sei que meus alunos irão me receber com festa e o carinho rotineiro. Já recebo recadinhos e cobranças sobre meu retorno. Esse afeto todo me alegra o coração, me faz respirar fundo para encarar esse desafio.

Eu é que estou fazendo beicinho agora... :(

Chegamos ontem a exatos 1 mês de Introdução aos Alimentos do Arthur, e infelizmente sem grandes progressos. Não imaginava que seria tão difícil e após uns dias de resfriado parece que regredimos substancialmente, nos últimos 4 dias não comeu nada!!! Aguardou pacientemente o momento de mamar.

Sinto-me triste e frustrada, e não tem como não me preocupar. Quisera eu poder estender minha licença até ele completar 1 ano, ao menos, mas as necessidades da vida ($$$) não me permitem mais ser mãe em tempo integral. Trabalho apenas no período da manhã, mas tenho certeza que essas horas longe do meu rebento serão eternas!

O que me conforta é saber que meu filhote estará nas melhores mãos que poderia! Ficará com o papai, e quando coincidir seu plantão com meu horário de trabalho, com a vovó Anete e tio Davy.

Minha esperança é que essa separação provisória nos sirva de amadurecimento: a mim como mulher que terei que, agora sim, me virar nos 30 e ao meu filhote, que aprenda a aceitar os alimentos que preparamos com tanto carinho e cuidado.

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Amamentação, Peito Rachado, Leite Empedrado, Bico de Silicone, Chupeta, Mamadeira

Esse post está um pouco grande para o meu padrão mas vale a leitura, principalmente antes de passar pelo problema...

Acredito que muita coisa na vida, e principalmente na maternidade, não há o correto absoluto, cada um tem que descobrir seus caminhos a percorrer de forma mais confortável. Vou escrever um pouquinho como eu resolvi essas questões que toda a mamãe passa, e, não sei se por sorte ou por essas medidas, passei de forma suave.

Amamentação: Quem nunca teve filho, imagina, assim como eu pensava, que o bebê sai da barriga já sabendo mamar. Poucas sortudas tem a oportunidade de alimentar seu filhote ali mesmo, na sala de parto, cordão pendurado, em caso de parto natural. Mas não é bem assim com a grande maioria das mulheres, tenho descoberto. O bebê não sabe mamar! E a mãe de primeira viagem é quem tem que ensinar isso também, mas muitas não são orientadas da maneira correta e simplesmente oferecem o bico, e de maneira instintiva o bebê abre a boca. Machuca!!! Pois o bebê só pega o bico!! O ideal é que o bebê pegue toda a aureola. Mas ele também não sabe!! Então mamãe, achate o peito, próximo ao bico, e literalmente enfie o máximo de aureola que puder na boca do teu bebê. Pronto! Sem sofrimento para a mamãe e bebê.


Leite Empedrado: Não fazia ideia do quanto isso é dolorido!! E sim, fica empedrado mesmo, como se aquilo que era pra ser líquido, está em estado de gel, firme, e não flui como deveria. Dói demais!! Passei por duas situações de leite empedrado, 1° saindo da maternidade com a "descida do leite", acredito que a maioria das mamães sofram com isso. O organismo não sabe quanto o bebê vai mamar e passa a produzir. essa produção e pouca vazão traz esse drama para nós mamães de 1° viagem. Neste caso o ideal é ducha fria, massagem, ordenha manual. Deixe o baby aos cuidados de alguém por alguns minutos e vá para o banho, tente relaxar e se acalmar. Apesar da dor, ficar nervosa só vai piorar a situação. Ducha fria do chuveirinho. Massagem em movimentos circulares com a base da mão, a partir das axilas, pois lá também tem glândulas mamárias. E a ordenha é apertando mesmo o bico, sempre considerando toda a aureola, empurrando levemente para dentro. O ideal é perguntar às enfermeiras, mesmo que não tenha acontecido com você ainda, como se faz a ordenha manual, pois nessa hora, os aparelhos para tirar leite, são máquinas de tortura, mas você saberá controlar a dor fazendo manualmente. Reveze os três procedimentos. E amamente!!! Vai doer mas é preciso, seu bebê vai te ajudar a diminuir o excesso e em poucos dias vai aliviar todo a situação.

Outra situação em que meu leite empedrou, foi em uma viagem para Americana. Fomos de carro, eu atrás com o Arthur, brincando, ele já com 4 meses... Talvez pela posição no carro, meu seio esquerdo empedrou muito!!! Chegando lá fiz os procedimentos acima e nada... Parecia que o leite realmente havia virado um gel e não saia por nada desse mundo. Neste caso, mandei ducha quente, estimulando a produção, peguei com as duas mãos a mama, bem na base e chacoalhei, como quem quer soltar algo preso lá dentro (rs) massagem, ordenha. Depois amamentei. Doeu bastante e por semanas o bico ficou sensível.

Bico Rachado: Não há muito como preparar o bico. Existem pomadas que podem aliviar os sintomas, mas na hora que começar a amamentar, não tem jeito, vai ser uma fricção tão grande que vai lesionar um pouquinho, até calejar, no jargão materno. No hospital, a orientação é ordenhar um pouco antes e depois de amamentar, e hidratar a aureola com o leite. Além disso, nos primeiros dias, o ideal é deixar respirar, ou seja, nada de concha, protetor, soutien, nada! Caso o seio esteja muito grande, deixe aberto a parte de amamentar, e deixe seu bico respirar!! Eu usava umas fraldas de amamentação que ganhei de uma amiga, que tem uma alça para por em volta do pescoço e garantir um pouco de privacidade quando precisar amamentar em público. Enfim, deixava o peito livre e pra não ficar tão exposta, em casa lógico, só cobria com a fralda.

Por sorte, comigo tanto o bico rachado quanto o leite empedrado, duraram no máximo 5 dias.

Bico de Silicone: Tudo tem seu lado positivo mas também o negativo. Optei por livre demanda da amamentação e contato maior com meu filhote. Neste caso, mesmo o bico de silicone, impede o contato absoluto, por isso indico caso seja muito necessário usar o bico, tanto para formar quanto para aliviar os sintomas do bico rachado, deixe de usar o mais rápido possível. Mesmo o bico de silicone impede uma pega correta durante a amamentação.

Chupeta e Mamadeira: O Arthur é bem agitado e por muitas vezes quase dei chupeta. Porque optei por não dar chupeta?? A chupeta tem o efeito calmante e só, esse é seu benefício. Como um chicletes para alguém estressado, não alimenta mas distrai. E pesquisando na internet, não é difícil descobrir seus malefícios. Claro que nem todo mundo tem os problemas citados, mas não quis arriscar com meu filhote. Até porque ele é agitado e caso eu desse a chupeta e mesmo assim ele não se acalmasse para dormir a noite toda, eu teria criado mais um problema. E a mamadeira vai no mesmo sentido. Agora, na introdução de alimentos, Arthur ainda não se adaptou com as mamadeiras que ofereci, preferindo beber no copo... todo mocinho!

Quando se fala sobre as diferenças entre os músculos utilizados na amamentação e na mamadeira/chupeta, faça o teste: Chupe seu próprio punho, ali onde fica o visor do relógio e perceba os músculos utilizados no movimento. Depois chupe seu dedo, pode ser o tradicional polegar, mas o indicador também serve para perceber como se comporta quanto à chupeta.

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Balada Disco Baby

Não escrevi antes porque Arthur ficou resfriado, com bastante tosse e secreção, então as coisas ficaram bem corridas.

Domingo dia 21/07 aconteceu aqui em São Paulo, no MIS - Museu da Imagem e do Som, a Balada Disco Baby, um evento idealizado pela DJ e jornalista Claudia Assef em parceria com a empresária Tathiana Mansini.

Uma experiência de música e dança, para papais e filhotes curtirem juntos, músicas para crianças ou adultos, dj's, pista de dança. Fomos Arthur, tia Dani e eu, papai tava trabalhando... :(

O evento contou com duas partes, sendo uma baby, com piscina de bolinas, tapete de eva e dj, iluminação normal e muita animação. Local preparado para famílias se divertirem ao som de músicas e aproveitarem a interação que o ambiente pode proporcionar.

Em outro ambiente, iluminação mais escura, projeção de vídeos, luzes coloridas animavam a criançada (e os papais...rs). Monitores auxiliavam as crianças mais velhas. Muitos bebês curtiram ali também. A balada fechou com apresentação do Dj MauMau. Músicas para alegrar os papais, que relembraram o tempo em que eram "felizes" e não sabiam...rs!!! (Agora somos ainda mais felizes, mas sem tempo pra balada, ok?!?!) E músicas infantis, mixadas!!! Uma alegria

Ao final, crianças cansadas, papais felizes. Todos Satisfeitos. Minha avaliação?? 10 né?? Aliás, faltou o papai, mas isso não posso colocar na conta do evento. Muito bom poder brincar e dançar com meu filho, e a interação com outros bebês e seus amigos. Legal essa geração ter tantas opções de lazer e interação. Arthur pulou, dançou, dormiu. Acordou e começou tudo de novo!!! Pode isso??

Não deixe de dar uma passadinha no Diário de Alimentação do Arthur... as coisas estão devagar mas temos algum progresso...

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Balada Disco Baby

Não escrevi antes porque Arthur ficou resfriado, com bastante tosse e secreção, então as coisas ficaram bem corridas.

Domingo dia 21/07 aconteceu aqui em São Paulo, no MIS - Museu da Imagem e do Som, a Balada Disco Baby, um evento idealizado pela DJ e jornalista Claudia Assef em parceria com a empresária Tathiana Mansini.

Uma experiência de música e dança, para papais e filhotes curtirem juntos, músicas para crianças ou adultos, dj's, pista de dança. Fomos Arthur, tia Dani e eu, papai tava trabalhando... :(

O evento contou com duas partes, sendo uma baby, com piscina de bolinas, tapete de eva e dj, iluminação normal e muita animação. Local preparado para famílias se divertirem ao som de músicas e aproveitarem a interação que o ambiente pode proporcionar.

Em outro ambiente, iluminação mais escura, projeção de vídeos, luzes coloridas animavam a criançada (e os papais...rs). Monitores auxiliavam as crianças mais velhas. Muitos bebês curtiram ali também. A balada fechou com apresentação do Dj MauMau. Músicas para alegrar os papais, que relembraram o tempo em que eram "felizes" e não sabiam...rs!!! (Agora somos ainda mais felizes, mas sem tempo pra balada, ok?!?!) E músicas infantis, mixadas!!! Uma alegria

Ao final, crianças cansadas, papais felizes. Todos Satisfeitos. Minha avaliação?? 10 né?? Aliás, faltou o papai, mas isso não posso colocar na conta do evento. Muito bom poder brincar e dançar com meu filho, e a interação com outros bebês e seus amigos. Legal essa geração ter tantas opções de lazer e interação. Arthur pulou, dançou, dormiu. Acordou e começou tudo de novo!!! Pode isso??

Não deixe de dar uma passadinha no Diário de Alimentação do Arthur... as coisas estão devagar mas temos algum progresso...

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Bodas de Ferro

Dia lindo no Botânico de São Paulo

Ainda em tempo, ontem completamos nossas Bodas de Ferro, 5 anos de casamento.

Um dia perfeito de inverno ensolarado nos brindou com sua luz, calor e cores. Resolvemos comemorar a data almoçando no lindo Jardim Botânico de São Paulo, e essa comemoração foi especial pois pela primeira vez, a 3. A cereja do nosso bolo ou a vela do nosso namoro esteve presente. 

Ao chegar essa data sempre fazemos alguma reflexão. Como tem sido bons os momentos juntos. Relembramos o que passou, a cerimônia do nosso casamento, os apertos engraçados e outros nem tanto, planejamos o futuro, redefinimos metas. E assim seguimos em frente, mãos dadas, lado a lado, como o casamento deve ser. Sei que para muitos, 5 anos é pouca coisa, mas em tempos modernos, nosso casamento já dura mais que o dobro do que muitos outros. 

Tudo colocamos à mesa: namoro, filho, finanças, problemas, discutimos soluções ou apenas oferecemos o ombro. Brigas? Juro que poucas! E nosso segredo é o acordo, afinal diz o ditado: "O combinado não sai caro!". Temos que aceitar tanta coisa, engolir tanto sapo de pessoas pouco queridas, desconhecidos na fila, ou no trânsito, ou do chefe que quer produtividade, com o sorriso amarelo, ou no máximo com a cara fechada... porque descontar em casa, com teu parceiro, aquele que supostamente deve dividir os bons e maus momentos. 

A cereja do bolo. A vela do namoro.

Somos da turminha da tolerância. Isso funciona para nós. Essa é a receitinha do sorriso no rosto, da troca de carinho, da florzinha roubada, do presente sem motivo, do passeio no parque, do café no meio da tarde. Bem assim, sem motivo... aliás, motivo tem, o amor e a cumplicidade.

Foram 5 anos de conquistas especiais e acima de tudo, de parceria em tudo. Elliot, nem preciso repetir, mas nunca é demais. AMO-TE

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