Quase na metade da gestação.... Confesso que essa semana não fui à academia nenhum dia, ora por compromissos, ora por preguicinha mesmo... mas semana que vem estarei no pique total.
A partir de agora a barriga começa a aumentar pra valer, o centro de gravidade do corpo muda completamente e é necessária uma estrutura forte para aguentar bem até o fim. Exercícios para compensar a lombar, fortalecimento abdominal, relaxamento. Neste momento o cansaço parece que vai aumentar também, então tudo deve ser com moderação pra não estressar.
Investi em meias de média compressão e essa semana já senti os benefícios. Outro investimento que fiz foi em um "sneaker", além de super na moda, são perfeitos para a gestante. Sapatos com solado baixo como sapatilhas ou rasteiras sobrecarregam os pés e a lombar (já senti), os saltos além de cansaço, também correm o risco de desequilíbrio, uma vez que o corpo está se ajustando ao novo padrão e peso, além das articulações passarem a ficar um tanto mais flexíveis por conta da relaxina, o hormônio que relaxa as articulações, preparando a mulher para o parto. Então calçados com saltinho de 5 centímetros são ideais neste momento. Por falar em relaxina, já comecei a sentir dores leves nos ossos do púbis...
Finalmente chegou a semana da USG Morfológica, dia 21/08, não vejo a hora!!! Vamos tentar saber se teremos o Arthur ou a Sofia, e é nesse exame que poderemos ver se está tudo bem com o bebê, além de matar a saudade de seu rostinho !!!
É isso ai!!!
A partir de agora a barriga começa a aumentar pra valer, o centro de gravidade do corpo muda completamente e é necessária uma estrutura forte para aguentar bem até o fim. Exercícios para compensar a lombar, fortalecimento abdominal, relaxamento. Neste momento o cansaço parece que vai aumentar também, então tudo deve ser com moderação pra não estressar.
Investi em meias de média compressão e essa semana já senti os benefícios. Outro investimento que fiz foi em um "sneaker", além de super na moda, são perfeitos para a gestante. Sapatos com solado baixo como sapatilhas ou rasteiras sobrecarregam os pés e a lombar (já senti), os saltos além de cansaço, também correm o risco de desequilíbrio, uma vez que o corpo está se ajustando ao novo padrão e peso, além das articulações passarem a ficar um tanto mais flexíveis por conta da relaxina, o hormônio que relaxa as articulações, preparando a mulher para o parto. Então calçados com saltinho de 5 centímetros são ideais neste momento. Por falar em relaxina, já comecei a sentir dores leves nos ossos do púbis...
É isso ai!!!
