Pra quem está em dieta, seja para perda ou ganho de peso (em qualidade tá?!?), outro grande desafio é enfrentar os finais de semana. É onde a rotina muda, a gente passa mais tempo em casa, ou ocioso. As tentações aumentam. Principalmente em um sabadão nublado como esse que pode ser bastante convidativo pra um filminho debaixo das cobertas.
Se puder, vá à academia. É um dia a mais de perda calórica, e depois de tanto esforço, fica mais fácil driblar os pequenos obstáculos que vão surgindo ao longo de seu desafio.
Não tenha em casa alimentos que possam te desviar do foco. É muito mais trabalhoso sair de casa pra comprar pipoca do que simplesmente abrir o armário e estourá-la.
Aproveite o tempo para planejar a dieta da semana. Já disse isso antes, mas é super importante. Vá à feira ou sacolão, abasteça a geladeira de coisas boas. Vá ao açougue, mercado. Compre tudo o que precisa, assim não vai furar. Se der, deixe tudo semi pronto, congele as porções. Isso além de ser prazeroso, vai consumir um tempinho do seu dia livre.
Peça ajuda à família. Quem mora com mais alguém tem que ter o dobro de força de vontade. VOCÊ está em dieta, e não seu irmão, ele poderá comer tranquilamente uma barra de Suflair. Mas convencer a família que seu esforço é grande e que isso é importante pra vc, para te respeitarem, é ainda melhor, não?!?!?
"Tenho festa na casa de amigos, o que fazer?" Coma antes. Super clichê mas é a única saída, geralmente não são servidos os alimentos que compõem sua dieta.
"Tenho churrasco, o que fazer?" Eu compro um peito de frango, com osso mas sem pele, deixo marinando na água da azeitona (isso, aquela salmora), com um pouquinho a mais de sal, da noite para o dia. É só jogar na grelha e torcer pra sobrar sua porção, pq fica uma delícia. Se levar um molhinho a base de mostarda e gengibre então..... tudo de bom!
Hoje não rolou academia. Estou sem carro e está tudo bem difícil e demorado pra mim pois moro longe. Espero finalmente que o carro volte da oficina essa semana pra minimizar meu estresse. Fiz compras, deixei tudo pronto e vou aproveitar o dia em um "Auto Day Spa", com direito a Auto drenagem linfática, Auto massagem nos pés, Auto hidratação maravilhosa com Moroccanoil. Chique?!?!?! To Merecendo......
Se puder, vá à academia. É um dia a mais de perda calórica, e depois de tanto esforço, fica mais fácil driblar os pequenos obstáculos que vão surgindo ao longo de seu desafio.
Não tenha em casa alimentos que possam te desviar do foco. É muito mais trabalhoso sair de casa pra comprar pipoca do que simplesmente abrir o armário e estourá-la.
Aproveite o tempo para planejar a dieta da semana. Já disse isso antes, mas é super importante. Vá à feira ou sacolão, abasteça a geladeira de coisas boas. Vá ao açougue, mercado. Compre tudo o que precisa, assim não vai furar. Se der, deixe tudo semi pronto, congele as porções. Isso além de ser prazeroso, vai consumir um tempinho do seu dia livre.
Peça ajuda à família. Quem mora com mais alguém tem que ter o dobro de força de vontade. VOCÊ está em dieta, e não seu irmão, ele poderá comer tranquilamente uma barra de Suflair. Mas convencer a família que seu esforço é grande e que isso é importante pra vc, para te respeitarem, é ainda melhor, não?!?!?
"Tenho festa na casa de amigos, o que fazer?" Coma antes. Super clichê mas é a única saída, geralmente não são servidos os alimentos que compõem sua dieta.
"Tenho churrasco, o que fazer?" Eu compro um peito de frango, com osso mas sem pele, deixo marinando na água da azeitona (isso, aquela salmora), com um pouquinho a mais de sal, da noite para o dia. É só jogar na grelha e torcer pra sobrar sua porção, pq fica uma delícia. Se levar um molhinho a base de mostarda e gengibre então..... tudo de bom!
Hoje não rolou academia. Estou sem carro e está tudo bem difícil e demorado pra mim pois moro longe. Espero finalmente que o carro volte da oficina essa semana pra minimizar meu estresse. Fiz compras, deixei tudo pronto e vou aproveitar o dia em um "Auto Day Spa", com direito a Auto drenagem linfática, Auto massagem nos pés, Auto hidratação maravilhosa com Moroccanoil. Chique?!?!?! To Merecendo......
