Olá segue um videozinho com um circuito para o corpo todo.
Circuito pesado, 4 x 8 a 10 repetições, com intervalo de 1' apenas no final de cada passagem. Tem que aquecer bem pra não lesionar. Fiz o aquecimento na esteira, trote + abdominais na bola suiça + core
O vídeo tem quase 5', um tanto longo, mas vale a pena o conteúdo.
Para mim, são 2 semanas com esse circuito: segunda - quarta - sexta.
Aeróbio terça - quinta - sábado.
Circuito pesado, 4 x 8 a 10 repetições, com intervalo de 1' apenas no final de cada passagem. Tem que aquecer bem pra não lesionar. Fiz o aquecimento na esteira, trote + abdominais na bola suiça + core
O vídeo tem quase 5', um tanto longo, mas vale a pena o conteúdo.
Para mim, são 2 semanas com esse circuito: segunda - quarta - sexta.
Aeróbio terça - quinta - sábado.
HUGOOOOO!!!!!!!!
